54歲溫碧霞曬健身照，賣萌裝嫩瘦成“萬綺雯”，自曝科學減肥訣竅
大家都知道，減肥非一日之功，娛樂圈的很多女明星為了減肥，天天泡在健身房，為了擁有一副好身材，各大女明星真的是拼了命！而且也有很多上了年紀的女明星，因為減肥，而美成了“少女”！
溫碧霞應該是娛樂圈當中最具有代表性的“凍齡”女明星了，本身溫碧霞出道是比較早的，所以她的很多作品都給人留下了很深刻的印象了，雖然現在溫碧霞很少出現在影視作品當中，但是為溫碧霞卻也能在很多的活動當中亮相，而且她的一副好身材總是能夠引人注目，這也是溫碧霞的一種個人魅力了。
雖然溫碧霞的年紀已經有53歲了，但是其實她的顏值也並沒有發生什麼變化，身材甚至比之前還要瘦很多，簡直和電線杆有一比了。
其實曾經的溫碧霞也有胖過，大家都知道，上了年紀的人，往往會因為營養太好或者其他各種原因發福發胖，曾經的溫碧霞就是這樣的。
但是後來溫碧霞非常努力減肥。她也是成功瘦回了90斤的好身材，她還多次在社交網曬出健身照，還秀出小蠻腰，原來她非常努力減肥。這份敬業精神，值得廣大演員學習。
溫碧霞平時最喜歡做的減肥健身運動就是普拉提和瑜伽，她經常曬出健身房內練瑜伽和普拉提的照片。賣萌裝嫩如20歲少女。跟其他的中年女性不同，溫碧霞依舊是一頭時髦長髮，身穿運動套裝，整個人看起來非常具有活力。
溫碧霞的美貌能保鮮至今，無外乎一個"堅持"。她的保持身材的方法基本上就是瑜伽和普拉提。溫碧霞經常去健身房“打卡”，經常在社交平臺曬出健身的照片！
如今53歲的溫碧霞身材似“18歲少女”，她的小蠻腰真的太吸睛，太讓人羨慕了，溫碧霞如今的身材真的瘦成了“萬綺雯”，大家都知道如今50歲的萬綺雯身材真的非常好，也是一個“不老女神”！她也自曝她的減肥秘訣，連孫儷、袁姍姍都在用的方法，堅持一個月見效。（建議點贊、收藏、轉發哦，不然就找不到啦）。
就是堅持做普拉提運動，這個運動十分有效果，每天只要花不到30分鐘，進行4組動作，堅持一個月，就會發現整個人精神面貌都變了。能達到瘦身10-15斤的目的，而且不反彈，能夠完美保持好身材！
進行這4項動作：
1、站立拉伸
首先身軀直立，站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器底部，雙手向胸前做提拉，每組20個，每天3組。
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堅持一個月就能看見顯著的效果，輕輕鬆鬆瘦掉“麒麟臂”，讓你手臂上的肉精緻而又細膩。
2、腰腹運動
平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器的腳蹬，通過腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，反覆做20次，每天三組。
堅持一個月時間，肚子上的贅肉明顯消減，長期堅持肚子越來越平，腹部的贅肉噌噌噌地往下掉。
3、加強訓練
瘦腿拉伸動作，如圖↓，雙腳踩住拉力器腳蹬，進行來回的彎曲拉伸，高效瘦大腿，一組20個，一天3組，堅持鍛鍊效果顯著，完美腿型不是夢想
堅持一個月訓練，對腿部的塑形效果顯著，長期訓練，完美的腿型，練就長腿顯高還好看。
4、核心訓練
躺在瑜伽墊上，雙手提握拉力器把手，兩腳踩住腳蹬，藉助拉力器進行卷腹運動，往↓看動作分解
一組20次，每天三組，堅持一個月，全身塑形，脂肪暴降，小肚子贅肉消失，腰圍變小，長期堅持，在減肥瘦身的同時還強身健體，練就健康體魄。
拉力器由特殊的材質組成，有足夠的延展性和回彈力，在保證安全的前提下，還可以最大程度的加大我們的運動量。
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