鍾飯飯
讀一會書或者聽一聽廣播，或者做家務活
淡淡一掬水
人活一世，別太累。累了就要休息，心情不快，就要停下腳步。遇到不順心的事，我們不要控制不了自己的情緒，要學會心平氣和，冷靜對待。有什麼委屈，有什麼難過，都拋在一邊。
我會打個電話給我家裡的奶奶，跟她說說話談談心。（因為大部分時間都是奶奶帶的我）所以我跟她一通電話，所有不悅全都付諸腦後。
在不高興的時候，我回去一個人帶個釣具去釣魚。在釣魚的過程中，不斷平息自己，感覺很靜。
當然，心情不高興可以三五朋友美餐一頓，結伴出遊。反正我遇到一百種心情不悅，就有一百零一種辦法。人，開心最重要，何必每天愁眉苦臉，傷了身體，也無濟於事。
看社會的少年
心情不好會做什麼？以前我可能不太會調節自己的情緒，現在經歷的事情多了，很多東西反而看開了，偶爾心情不好的時候，也會通過各種各樣的方式去排解，絕對不會讓糟糕情緒過夜。方法很多，比如：
1.逗逗孩子，陪孩子玩耍啦。孩子現在是我心目中的number1，只要看到他，所有的煩惱都沒了，何來心情不好。
2.寫文字治癒。有些話想說卻又沒法說的時候，寫下來是最好的方式，把那些負面的情緒、對某個人的恨意或是對這個世界充滿惡意的話語寫下來，再燒燬，心裡都會暢快很多。人這一生或多或少會冒出一些不好的念頭，拿出紙和筆，把它們當做你的對立面全部宣洩出來然後再銷燬，那些不好的心魔自然就卸下了，你也就與自己和解了。
3.登山或跑步。一定是費盡全力登到山頂或是拼盡全力跑到癱瘓，只有使出所有的力氣，才能體會那種暢快淋漓的痛快感。那種甩掉一身臭汗換來全身清爽的舒適感，不試試永遠不能體會是多麼酸爽。試過後還會心情不好？不存在的！
4.看搞笑的電影或視頻。我最近迷上了浙江衛視的《王牌對王牌》，看賈玲和沈騰，一對歡樂寶懟來懟去好開心，心情不好看一看，笑出來就好了。
5.找閨蜜逛街。趁著心情不好，正好可以買買買，滿大街的包包衣服鞋子，不正是治癒心情不好的良藥嗎？還有什麼能比這個藥效來得更快更明顯？
最後，個人經驗，心情不好時千萬不要一個人待著想想想，不要喝心靈雞湯治病，更不要像祥林嫂一樣見人就喋喋不休地哭訴，那樣，不僅治不好心情不好，還會讓別人都不好了！畢竟，誰願意一直當別人的情緒垃圾桶呢？自己能內部消化的，就別擴散成外部矛盾了吧。
給大家看看我的騷氣花，每天扭扭唱唱，好開心啊。
當一條汪遇上一隻喵
不知道你是因為什麼而不開心，但我真的不希望你自己憋著，要試著緩解。說說我自己吧，一般心情不好我會有以下幾種做法。
1、找朋友聊天。但我往往不會說自己心情不好，所以朋友也不知道我心情不好大家就隨便聊聊。聊著聊著就心情好了，會忘記因為什麼而不開心。
2、買菜回來自己煮。其實我也不會煮什麼，就是簡單的肉啊青菜和麵，在這個過程中可以邊放音樂邊進行。真的會讓人內心安靜下來，覺得世界真美好沒什麼值得煩惱。
3、看書或者跑步。我大部分都會選擇去跑步，跑完之後身心都很舒服。強烈推薦！慢跑就行，不要太快。
4、不想跑步就去散步或者騎會兒自行車也行。唯一的缺點就是騎完自行車小腿和屁股都有點疼。哈哈哈哈，因人而異。可能也因為自行車的問題。
5、找張紙一支筆寫下自己的心情，分析原因。這個過程往往情緒波動較大，一旦你找到原因就會發現:原來是這樣啊，根本不值得影響我心情呢。
這些都是我平常心情不好的時候試著自己去緩解的，對我很有用，希望也能幫助你。
要使自己開心起來喲ο(=•ω＜=)ρ⌒☆
嘿別回頭821
人生在世，心情不好是常事，重點在於自己怎麼排解。當然也要看是什麼原因心情不好，如果是為錢發愁，可能會找朋友喝酒傾訴，讓朋友出出主意，當然能幫忙問題就解決了，心情也就好了；如果是因為工作上的事情心情不好，我想最好的是自己一個人靜靜的想想，是否有做的不到位的地方，或者請教信任的老同事；如果是因為情感問題的話，個人傾向於溝通！男人總覺得跟女人吵架了讓女人冷靜下就好了，其實不是，千萬不要放她一個人胡思亂想，後果更嚴重，溝通，哄，讓步，我想不是原則性問題愛你的女人不會不依不饒的；還有一種心情不好，就是沒有理由，莫名的就心情鬱悶，煩心，這個時候我選擇什麼也不做，聽聽音樂，悲傷的音樂讓自己哭一哭，睡一覺起來，心情就好了！
當然，不同人，不同收入水平發洩方式各不一樣吧，貧窮限制了我的想象力，我說的都是普通人排解不良情緒的方法。不喜歡暴飲暴食，衝動購物，酒吧買醉這樣的方式！
陌上塵021
我覺得我們首先要擺正心態，生活不如意事常八九，長大了，工作了，每天都有糟心事，心態要好，才不至於每件事都當真，都影響自己的心情。
其次，我心情不好了，會寫日記，把不好的心情寫下來，把那些不能跟別人說的心裡的小九九都寫出來，發洩一下，但是這個方法有利有弊，利就是確實有緩解心情的作用，弊是我養成了記憂不記喜的習慣，翻看日記，多半都是哆嗦的不好的情緒，因此有一日，在翻看所有日記以後，我一把火燒掉了，十幾年的日記，幾十本吧。
另外，我們很多時候要哪怕心情很崩潰，該做的工作還要做，不能哭，不能鬧，甚至不能停下來好好的難過一下都不行。那麼，我們要學會暫且把這些情緒放下，因為你就算是歇斯底里，捶胸頓足，也沒有人會在乎你的情緒，該你做的事還是要自己去完成，等你做完你要做的事，這個情緒也過去了。
最後，如果真的真的心情不好，那就愛誰誰吧，找個適合自己的方式發洩一下，當然了必須結果是你能承受的，去跑步，跑到快累死為止，喝一頓大酒，醉到地老天荒，或者請假失聯幾天，前提是你老闆不會因此吵了你。
很多時候，我們看到周圍的人怎麼天天都是心情好好，精力充沛，就我們自己因為一點小事悶悶不樂，其實，大家都一樣，別人也有不開心的事，就像你會隱藏負面的情緒一樣，他們也會，人生都是一樣的。開心點。
君莫思量我
虓周
“傷自尊了”，一句臺詞成了精典，也實實在在地讓心情不好的人，扭轉敗局。
人生不可能一帆風順，總會遇到不對自己心思的事情，有時不能自拔。向異性談吐自己的心事，有助於身體健康。所以，在生活的交友圈中，要恰當地結交異性知己，是一件好事。
現實生活中，往往遇到好心不得好報，又很難向家庭成員訴說，此時此刻，你打開手機，也許會有人，為你分憂。
虛擬的網絡天空，飄揚著愛的味兒道，該過大年了，祝心情不好的朋友，忘掉逝去的不開心吧！
老河19452005
怨恨、嫉妒只會讓自己失去更多。無論成敗，我們都有理由為自己喝彩！跌倒了，不要緊，爬起來繼續風雨兼程，且歌且行。擦亮你的眼睛，別讓迷茫蠱惑了自己。只有心中有岸，才會有渡口，才會有船隻，才會有美好的明天！看淡一點，再努力一點，無論生活怎樣，都不要忘記微笑，願你成為自己的太陽，無需憑藉誰的光。生活沒有絕望，只有想不通，人生沒有盡頭，只有看不透。快樂是心的愉悅，幸福是心的滿足，不和別人比較，不和自己計較，人生不是一場物質的盛宴，而是一次靈魂的修煉。
農村三姐廣場舞
我心情不好，但我很少說出來，無論工作還是生活，不過我也有自己的發洩方法。
1.跑跑步🏃！🏃是一個很好的解壓方法，通過跑步出一下汗水，吐吐心中的悶氣，舒緩一下身心，跑完後洗個澡神清氣爽。
2.吃美食，喝啤酒！找幾個朋友，吃下燒烤擼下串，天南地北吹一吹，放鬆一下心情！
3.下狠心，不逃避！把影響我們心情的問題拿出來直接面對，想辦法把問題解決，不僅會改變心情，還會獲得成就感！
還可以爬山、騎車、下鄉去散心，我還有一個就是開著車聽著歌瞎逛（挺喜歡這樣的）！
