健康最美麗‖沒有好視力怎麼看美女之二？

健康最美麗‖沒有好視力怎麼看美女之二？

1.放鬆和休息可以舒緩眼睛疲勞

沒有精神意識的放鬆，就無法延伸和擴展到神經和肌肉。精神意識的放鬆是自然的，視力清晰是一種本能生理狀態，就像吃飯喝水。如果一味強調意識的作用就會很快勞累眼睛。放鬆休息是用眼的基礎和關鍵，適度的放鬆休息不斷強化和鞏固放鬆的用眼習慣。

2.運動起來視力更好

運動主要分為兩個層面，一個是身體的運動，一個是頭腦意識活動。一般來說身體的運動來自於心理活動。一定要警惕大腦不活躍或者焦慮，它使你自己處於一個強迫或者僵化狀態，帶來行為受阻，活動能力大大降低，對於身體的保養和技能進步帶來損壞。運動讓身體、心理不斷處於良好的新陳代謝和自然感知狀態。在精神狀態輕鬆愉悅下，良好的運動帶來深層次的放鬆。

3.中心化要成為自然本能

中心化有兩層意思。一是利用中心視野，配合眼球的自然運動。讓你看到事物最清晰畫面。另一方面中心化原則告訴我們，生活方式儘量單一和有規律。這個中心化就從具體的行為上升到生活的指導思想。讓我們時刻保持平靜自然狀態，讓視力更加敏銳。因為中心化聚焦能量，所以我們才能看得清看得遠。

4.移蕩促進新陳代謝

移蕩是眼睛的本能行為，中心化和運動的結合體現，在視點不斷轉移。一邊休息一邊工作，能量流暢運行，穩定持續得到清晰的視力，做到移蕩最好，做不到移蕩也無所謂，千萬不要盯著去看或者努力用眼。

5.眨眼是必須的

眨眼的目的在於放鬆和休息，轉換視點可以逃避努力去看和看的更清楚這個想法帶來的下意識牽強，同時，眨眼滋潤眼睛，讓眼睛得到短暫的休息，為再次清晰觀看做好準備，是持續清晰觀看的加油站。