白天積極樂觀,晚上總是情緒低落悲觀怎麼辦?

川妹李子


情緒是一個動態變化的過程,人不可能一直保持積極樂觀開心快樂,也不會一直悲傷難過消極悲觀。

那麼如果你經常性的表現出白太樂觀積極晚上卻情緒低落悲觀,需要分析一下這樣的規律性,為什麼白天會積極樂觀而晚上會悲觀低落?

我們都有疲勞期,努力工作後都需要休息,情緒狀態也是如此。所以白天維持了一整天的積極樂觀,心理也會感到疲憊,所以到了晚上一天中積累的負面的消極的情緒就會爆發出來。

其實,晚上的消極悲觀情緒爆發的越強烈越能反映出我們白天的積極樂觀有多勉強。如果要改變這種狀態就需要在使自己更真實一點。真實的表達自己的想法態度情緒,從而減少消極悲觀情緒的積壓,讓自己的情緒恢復正常的動態平衡狀態。


21點心理學


白天是上班的原因呢?還是白晝天黑對你情緒有影響?好多人都是因為白天上班需要飽滿的精力做好自己擔負的工作,爭取工作不出現失誤,積極樂觀裡有一部分是責任和略微帶有小緊張。晚上回家繃緊的弦需要鬆緩下來,情緒上低落些,但不一定悲觀呀。如果你覺得是傷懷感,而且很久了,個人覺得需要認真找找原因。是不喜歡現在的工作不喜歡現在的環境場所氛圍,白天努力積極樂觀工作是被動應酬嗎?還是工作負荷過重,超出身心承受能力?還是回家後的家務讓自己疲憊有加?影響心理狀態情緒低落?還是。。。總之自己的情況自己應該最清晰。一般情況下,晚上面對的自己比較真實,褪去了白天的工作人群和工作職責需求,身心平靜的時候是最自由最放鬆的時候,內心的感覺最真實。仔細想想低落悲觀的原因,可能會更好的解決問題。對我自己而言,白天的工作因為忙祿和盡職盡責的想法要求,身心雖然積極還是緊張些,到了晚上回家放鬆了,反而覺得愉悅開心些,常做烤製品嘗(雖不專業亦樂此不疲)、種植些花草蔬果以舒心悅目。。。感動人生歲月靜好,手工皮製品製作,翻看喜歡微信讀書,有時驚訝自己小時候沒有嘗試畫畫但又喜歡的簡易油畫。興趣愛好手工是愉悅自己治癒心靈的魔術精靈。美食探索實踐烹飪也是心理情緒的調味大咖,陷於美食即陷入心靈雞湯,靈性打開 ,妙不可言。晚上的時光忙碌快樂,新奇有趣,不知不覺就愛上了它。





愛己至愛人


人與人之間最大的差別,在於思維的差別,而思維的差別來源於每個人對知識的涉獵和學習不同,讀書是其中最關鍵的因素。

陳丹青說:“讀書有兩個作用,一是讓我自以為非,一是讓我有一間自己的房子,有內心的生活。”

讀書可以讓人認識自己,看清自己,減少內心的傲慢和無知。

之前網上流傳一幅圖,圖上是三個不同的人,不讀書的人,讀書少的人,讀書很多的人,他們看到的世界卻是完全不同的。

最好的人生態度,莫過於范仲淹所說的:“不以物喜,不以己悲。”

對於身外之物,我們沒必要放在心上產生執念,保持內心的平靜,才能享受美麗的人生。

再繁華的花事,春天過去了,也會開到荼靡;再漫長的人生,過了百年,也就該面臨結束了。

況且我們都不敢保證自己能成為那百歲老人,很多人的人生,其實只用六七十年就結束了。

人生苦短,我們尋找幸福都還來不及,又怎麼能用來生氣呢?

佛家把發脾氣稱為“火燒功德林”,一把怒火,能燒盡一切福祿功德。

遇到不順心的事,碰到不順眼的人,我們不妨提醒自己:“心中有花在,自然會盛開”。

人生是寶貴的,在快樂和幸福中渡過每一天,才算是沒有辜負自己!





學習做人


大家好,我是熱愛文字的小曦,以下是個人一些看法。

看到這個題目,腦袋裡突然閃過兩個詞語“情緒表達”和“情緒感受”

  • 或許是白天為生計疲於奔波的我們,只能是“情緒表達”,意即為了適應不同的社交工作場合的需要,只能表現出的一種符合具體場景所需的情緒。
  • 這種情緒往往帶有表面的“虛偽性”,如同空乘人員需要時刻面帶微笑為乘客服務盡顯其工作貼心需要;醫生需要沉著冷靜處理不同病人醫療問題以取得病人信任;老師需要略帶威嚴教學來維持教學環境的秩序……不同職業的人在工作中都需要充當“變色龍”的角色。

情緒不能夠隨意發洩表現出來,不僅僅是一種情緒管控能力,這其實也是一種良好職業素養的體現。

  • 再說。“情緒感受”可以說是與“情緒表達”相對。“情緒感受”意即每個人在不同情境下真實的情緒狀態。晚上一般都是下班歸家的時間,這個時候,白天“偽裝”了一天的的面具得以摘下,人迴歸了自我。這時候,人的情緒自然容易流露。因為,畢竟每個人都有發洩情緒的需要,自然會把白天所遭遇的一切好的不好的事情像放電影一樣倒放,而一旦想起不好的委屈的事情,自然情緒會低落和悲觀。

那麼,該怎麼辦?

  • 首先,要意識到情緒的多變性。不要給自己太大壓力。先了解自己情緒變化的原因是什麼,找出根源。
  • 其次,轉移注意力,聚焦興趣點。你可以找一些你喜歡的事情去做,比如我會去打掃下衛生,收拾乾淨屋子自然開心。然後去聽聽音樂,看看書。做自己感興趣的事情會比較充實、快樂。
  • 最後,如果還是不能使你快樂,嘗試著去找知心好友傾訴下,或者找樹洞、寫日記、寫匿名信與人互動等,都是可以的。

要知道,生活總會有酸甜苦辣,但終會有“雨後天晴”的時候,加油吧。


熱愛文字的小曦


1.人應該調整好自己的生活狀態。平常應該積極鍛鍊身體,保持健康的體魄,身體才是革命的本錢。

2.睡前可以泡泡腳,喝瓶牛奶,這樣可以讓自己快速進入夢鄉。

3.安排好一天的工作計劃,不要被負面情緒所困擾,可以多聽聽音樂,看看綜藝節目,或者做做喜歡的遊戲,這樣可以讓自己的狀態更好,更積極。


弱水三千2995


普羅提諾說過:“人一半是天使,一半是魔鬼。”其實眾生更直接表現在白天和晚上的不同。

日出而作,白天圍繞著三餐生計的忙碌,老闆客戶領導上司,每個群體都是自己的米飯班主,自然笑臉相迎樂觀主動,現代社會誰也不會時時刻刻照顧你的小情緒,自身的小性子小脾氣早已經隱藏到內心的角落落。

完工歸家,躲在完全屬於自己的空間,那是一天辛苦工作下來最難得的時間,短暫而金貴,白天的委屈難受心酸在這時可以盡情釋放,療愈內心,我就是我,不需要戴上面具做人,此刻只做自己,吃飽喝足歇夠白天繼續去奮鬥。

這就是人生,很日常很真實,樓主無需過度焦慮,只要平衡好自己即好。

祝生活愉快!


蒙嘉查


要學會調節控制自己情緒,所有一切都在於自己的心態。多看些積極正能量的人生格言,自律很關鍵。



容憶總經銷商


我有兩個小巧門,可任選一個,一到晚上,第一個竅門聽一聽勵志正能量的歌曲或音樂,第二個竅門拿100根小捧反覆扔地上,反覆撿起,如此重複,至到直自己疲憊為止,時間久了,睡意濃了,目的達到了。


善於聆聽也是一種美


我覺得從你每天一睜眼開始起,你就要對自己說今天是美好的一天,不管昨天發生了什麼事,畢竟昨天,成為過去,無法改變,不要讓昨天的煩惱影響到今天的好心情,一切從現在開始!

當你工作的時候,不管任務有多繁忙,壓力有多大,都不要抱怨你的工作,要喜歡上你的工作,不要帶著怨氣去開始一天的生活, 一步步去完成你的工作你會很有成就感的!

不要和別人攀比,這樣你會活的很輕鬆,人最大的敵人是自己,這句話我想你應該聽過吧,所以,和別人比是沒什麼意思的,只有和自己比,才能永遠有奮鬥目標,不要拿別人的標準去衡量自己!

遇到別人不公正的評論時候,只要不傷及到個人尊嚴問題就讓別人說去吧!畢竟人無完人金無足赤嘛!別人說的對你認真接受,說的不對 你就當他唱歌,不要放在心上,這個世界上有那麼多的無聊的人,如果你都和他們計較,怎麼會有好心情呢!

最重要的一點,一天中無論工作多忙都要抽點時間來做自己喜歡做的事情,比如:聽聽歌,做運動等

希望你天天快樂!天天好心情!


單親悅媽的生活日記


你好,很高興為你回答

你白天積極樂觀,說明你喜歡把自己最好的狀態展現給別人。白天的時候我們總是與將自己與周圍環境融入到一起,將自己的思緒放在認真做事方面,到了晚上夜深人靜,思緒沒有被其他的事幹擾,所以很多人喜歡在這個時候被窩裡思考人生,這個時候的自己會很敏感,情緒悲觀低落屬於正常。

我建議夜晚的時候如果不想睡覺可以試著在腦海裡規劃第二天。


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