如何管理自己的情緒，做一個情緒成熟的人

如何管理自己的情緒，做一個情緒成熟的人

也許很多時候我們也被情緒問題所困擾，希望以下的幾點建議可以幫助你做一個情緒成熟的人。

1、能理解自己的情緒

我們有了情緒，不管是高興也好，悲傷也好，憤怒也好，那它只不過是告訴我們，我們現在所處的一個環境。然後我們要做的就是採取下一步的行動去應對當前所遇到的問題。人類在幾百萬年的進化過程中，我們身上的很多東西都是自然選擇的結果。那情緒也不例外，情緒本身沒有好壞之分，情緒的存在一定程度上是有它的積極意義的。所以說能夠理解自己的情緒，是進一步去掌控我們情緒的前提，也是我們的情緒走向成熟的一個重要條件。

2、能管理自己的情緒

能管理自己的情緒是說我們允許自己有情緒，不壓抑，不貶低自己的情緒，能夠理解自己的情緒產生的原因。我們要有能力在有情緒的情況下，可以作出積極正確的選擇來加以應對。而不是被情緒所牽絆，以至於影響我們的判斷和行為，造成我們不想要的結果。

3、為自己的情緒負責

我們的情緒要靠自己去調節，不把自己的情緒交給任何一個人。這也是我們情緒走向成熟必要的一步。我們小時候遇到不開心的事情，我們會找家長去訴說。我們會把自己的情緒寄託在家長身上，希望在他們那裡能夠得到些安慰，然後讓他們幫我們去處理這一部分情緒。那我們走向成年之後情緒就要靠我們自己去處理，去化解。別人沒有義務去幫我們處理自己的事情，我們的情緒也一樣。那如果說我們隨便把自己的情緒不開心也好，憤怒也好，抱怨也好，表露給其他人的話。那就顯得我們自己沒有能力去處理這些東西，顯得我們很不成熟。

4、能處理好他人給我們帶來的情緒

在跟別人交往的過程中，別人的一句話或者某些行為，不管是有意還是無意的，給我們可能帶來了情緒。那很多時候有些人會很習慣性的選擇兩種處理方式：進，直接把這部分情緒反向施加到給我們帶來情緒的那個人；退，自己默默忍受著，也不知道怎麼反抗。其實這兩種處理方式都會對我們的人際關係帶來負面的影響。那其實有更好的解決方式，那不管怎麼樣我們要做的就是維護好自己的邊界，所以說默默退守是不可取的。我們要做的就是，先做一個善意的推定，我們不認為其他人是故意要這麼說或者這麼做，那同時我們也要把自己的想法表露出來。比如說跟別人直接講，你說的話或者行為讓我很不開心，以後可不可以不這樣做。那如果說別人聽進去了，那當然很好。如果說別人沒有聽進去，那我們有必要用一切手段去維護好自己的邊界和原則。

當然上面這些也只是情緒成熟的幾個大的方向，如果遇到具體的情緒困擾，還要根據具體問題再做分析。希望我們都能夠積極地面對情緒，做自己情緒的主人。