導讀：中秋節後，早餐別在外面吃了，這一碗勝過山珍海味，不上火還美味
中秋節過完，日子迴歸正常，告別胡吃海喝，早餐不在外面買，瞎湊合了。開始認認真真在家吃起來，節後第一天，不需要早起，還能吃上營養豐富又全面的早餐，實在是太開心了。
自己在家做早餐，都是一些平時經常能買到的簡單食材，只需搭配合理，能夠吃出雙倍營養，又因做法簡單，幾分鐘時間就能搞定，非常適合上班族或者起床比較晚，來不及吃早餐人群。其實我們大家都知道，不吃早餐對身體影響是很大的，不僅僅影響一上午的工作與學習效率，長久下來對身體健康是沒有益處的。
巧妙利用廚房小家電，學會做快手早餐，能讓下廚成為一種樂趣，可樂而不為呢，今天我要分享的早餐就是利用這樣方法做出來的。
今日早餐：雜糧粥、西紅柿青椒炒雞蛋、紅心獼猴桃、菇娘果、脆紅李、碧根果腰果
家中平時準備的雜豆及全穀類各拿出一小把，清洗乾淨放在電飲鍋中加入水，按下預約功能鍵，早晨睜開眼睛在雜糧粥的香味中起床。中秋節後能吃上這樣的一碗粥，勝過山珍海味，粥味濃郁，好吃健康又營養，吃了不上火。煮粥過程就是利用現代化廚房小家電的方便，不需要額外等時間，也不需要浪費時間，下次試試吧。
兩個西紅柿兩個青椒清洗乾淨切成小塊，三個雞蛋打入碗中放入鹽，加入一點點涼水攪散。鍋燒熱放入油，先放入雞蛋炒至凝固，盛出來，再放入西紅柿和青椒塊翻炒出汁，放入鹽，五香粉，再倒入炒好的雞蛋，攪拌均勻出鍋即可，全程用時約10分鐘左右。
準備水果，獼猴桃切開，清洗脆紅李，菇娘果，當然早餐水果可以隨心所欲準備，今天我所準備的水果是秋天應季水果，過了這個季節，想吃可能會沒有的，時令性強。
適當的吃一些堅果對身體有好處，今天準備的是一個碧根果和腰果。
不知道大家今天的早餐是在家吃的還是在外面吃的，歡迎分享，我們一起奔向健康大道！
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