齊齊媽媽從學校的家長會回到家，腦子裡一直想著老師和她說的話：“孩子的注意力不夠集中，上課時總是走神，不是看看窗外，就是玩手上的鉛筆橡皮。”
齊齊媽媽也很無奈：“在家他也是這樣，他要是在自己的房間裡寫作業，只要外面有點動靜，他都會跑出來看，而且邊寫邊玩。從小就這樣，我估計他就是天生坐不住，天生就沒有注意力。”
注意力真的是天生的嗎？事實上，雖然孩子一出生就有了注意力，但這並不是不可以改變的，只要加強後天的培養，孩子就能逐漸養成好習慣，變得專心起來。
對於孩子處於小學階段的家長來說，很多人都會遇到齊齊媽媽這樣的煩惱。擔心孩子注意力不集中導致孩子學習力下降，又不知道該用什麼辦法提高孩子的注意力。
一、什麼是注意力
俄羅斯教育家烏申斯基曾精闢的指出：“注意”是我們心靈的唯一門戶，意識中的一切，必然都要經過它才能進來。所謂注意力，指的是一種心理活動指向和集中於某種事物的能力。
注意是一種意向活動，擁有自己的特點和規律，只有認識它們，我們才能更好的認識孩子注意力不集中的原因。
1.孩子注意力的特點
1.1有意注意和無意注意並存
所謂“有意注意”，是一種帶有目的性的主動注意；而“無意注意”則是一種無目的的注意。對於小學生，尤其是低年級的小學生來說，無意注意在他身上表現的十分明顯，很多東西都能將他原本的注意力吸引開，導致注意力不集中。
不過，隨著成長，孩子會從無意注意逐漸向有意注意進行轉移。
1.2注意力的廣度有限
孩子注意力的廣度不及成年人，若要讓他注意某些東西，就只能一個事物一個事物的看，當有新事物的時候，孩子就會不自覺的轉移注意力。
1.3注意力的集中性與穩定性有待加強
除了注意力的廣度不夠，孩子注意力的集中性和穩定性也不強，他很難做到長時間保持足夠的注意力。
1.4無法很好的分配和轉移注意力
孩子的注意力還有一個明顯的特點，那就是無法很好的分配和轉移注意力，比如，孩子課間休息玩的很開心，那麼他就無法很快的將注意力從課間轉移到課程上。
2.孩子注意力發展的規律
孩子注意力的發展並不是一個獨立的心理過程，根據心理學家的研究，注意力是感覺、知覺、記憶、思維等一系列心理過程的一個共同特徵。
孩子注意力的發展的特點最初是無意注意，然後從無意注意向有意注意過渡，直到最終主要使用有意注意來認識世界。
科學家們將孩子無意注意和有意注意的分界線定位於3歲，在3歲以前，孩子主要使用無意注意；3歲之後，孩子主要使用有意注意。當他長到10～12歲時，注意力已經趨於成熟，此時，他可能保持注意力達25分鐘左右。
二、孩子注意力不集中，是由哪些問題引起的？
雖然我們知道了孩子注意力發展的規律，但是每個孩子的注意力表現依然有著千差萬別，對於小學生而言，究竟是什麼原因造成他們注意力不集中的呢？
1.心理壓力過大，高度緊張
雖然才上小學，但是大部分家長對孩子成績的在意遠遠超過對孩子健康成長的關注，對於孩子來說，取得好成績是被父母表揚甚至喜歡的一個重要因素。
在這樣的情況下，孩子會感受到一種無形的壓力，時間久了，這種壓力感會越來越強，孩子就會出現緊張、焦慮等狀況，在學習時也容易分心。
2.周圍環境對孩子的干擾
雖然孩子已經到了有意注意的階段，但是無意注意的影響依然存在。有時候，孩子之所以不能將注意力集中，主要在於周圍的環境有干擾。
比如孩子在寫作業，客廳的電視聲音卻開的很大。比如媽媽在看孩子寫作業時，自己卻在玩手機。。。。。。沒有一個安靜的環境，孩子怎麼可能集中注意力呢？
3.家長的無理由阻止
孩子正在專注的做自己的事情的時候，有些家長會進行干擾、阻止。
比如孩子正在看書，有些家長卻指使孩子去幹這幹那，這必然會影響孩子的注意力。
4.對所做的事情不感興趣
有些孩子之所以上課的時候注意力不集中，可能是因為對某些學科不感興趣，或者不喜歡這門課的老師。
5.睡眠不足
有些孩子上課的時候，容易分心、走神，甚至愛趴在桌子上，很可能是因為前一天晚上沒有休息好，在迷迷糊糊的狀態下，怎麼可能集中注意力學習呢？
三、後天培養，提高孩子專注力
1.培養孩子的注意力，先從培養自控力著手
一個連自己的行為都控制不了的孩子，做起事情來怎麼會集中注意力呢？自控力強的孩子，做事的時候往往能夠有始有終，做事效率也會很高，主要原因就在於他們做事認真，具有長久的注意力。
因此，要想培養孩子的注意力，可以先從培養孩子的自控力著手。一般來說，培養孩子的自控力可以通過以下三步來進行：
1.1做好榜樣，先自控
孩子具有很強的模仿能力，在引導孩子提供自控力的時候，家長要先完善自己的行為，改掉自己的壞習慣，給孩子樹立一個自控的好榜樣。
1.2使用合適的表揚方式
自控力的培養是一個漫長的過程，要幫孩子養成良好的自控力，就要對孩子做出適當的表揚：表揚的時候，要表揚孩子的行動，而不是孩子；表揚要儘可能具體；表揚要真實。。。。。。
1.3引導孩子控制慾望並三思而行
當孩子出現一些不良情緒時，要引導孩子做好三件事：第一，讓孩子停下來；第二，深呼吸三次；第三，慢慢數到10。
按照這個步驟，可以讓孩子慢慢鎮定下來，恢復自控。
2.改善學習習慣和生活習慣，提升孩子注意力
孩子注意力的好壞，和學習習慣、生活習慣有著密切的關係。
如果孩子有著良好的學習習慣，學習起來自然就能集中注意力，所以，要想提升孩子的注意力，完全可以從改善孩子的學習習慣和生活習慣入手。
2.1養成自己的事情自己做的習慣，父母不要包辦
2.2孩子學習的時候不要陪，養成孩子獨立學習的習慣
2.3引導孩子養成良好的作息習慣，早睡早起保證睡眠質量
2.4養成讀書的好習慣
3.好情緒為提升孩子注意力提供正能量
研究發現，情緒的好壞會對孩子的聽課效率產生巨大的影響。
當孩子心情好的時候，積極性就高，就能集中注意力聽課；當孩子情緒不好的時候，就會不專心，精神恍惚。因此，要想提高孩子的注意力，家長就要引導孩子改善自己的不良情緒，培養好情緒。
4.提高孩子的注意力也要從興趣入手
“興趣是最好的老師”，有了興趣，孩子的積極性就會被調動起來，就會更專注，注意力也會更集中。
支持孩子的興趣，在孩子專注於自己的興趣時，不要過多的干擾和阻止是培養孩子注意力的重要因素。
5.要想提高孩子注意力就要和孩子一起立規矩
“沒有規矩，不成方圓”，規則意識強的孩子，能夠更好的遵守紀律，約束自己，作為父母，要有意識的培養孩子的規則意識。
在給孩子立規矩是，家長一定要遵循五個要點：
5.1給孩子立規矩時，信號要明確
5.2簡單易懂，讓孩子容易遵守
5.3立下的規矩，無論時間地點場合，都要遵守
5.4規矩不是絕對不能打破的
5.5不要以成年人的行為準則來約束孩子。
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