很多女生因為怕胖的原因，常常這也不吃、那也不吃，但是乳房是一種充滿脂肪的器官，拒絕有油水的女生，是不能有大的胸部。所以要健胸，第一步就是補充營養。補充好的方法就是每天吃含有五穀雜飯或全麥麵包的早餐、一天一杯 牛奶 、及一天一顆維他命。
再來杯黃芪紅棗茶，不只叫您胸圍卓然挺拔，更能讓體內五臟運順暢
玉女補乳酥
材料：花生100克、紅棗去籽100克、黃豆100克。
作法：
（1）花生及黃豆連皮烘乾後，磨成粉，紅棗切碎，充分拌勻，加少許水使其成形。
（2）將其揉成小球后，再壓成小圓形狀（大小可自行決定）。
（3）烤箱預熱10分鐘，再以攝氏150度烘烤15分鐘。
2.血氣充足：
乳房是女性象徵，因此要使自己充滿女人味，千萬要注意血液循環是否正常。
注意自己的月經週期是否正常、月經流血量是否過多或過少、月經血色是否偏黑或偏淡，若有這些問題，趕快先去請教婦產科醫師或中醫師，讓專家幫您調養體質。
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