头发也要新陈代谢，每天掉几根头发是很正常的事情，但是如果每天早上起来发现大把大把的掉发，这种情况下就要当心了，很多人开始了脱发，也是因为各种的原因，一起来看看吧！
一、男性掉发的原因
1、雄性激素分泌旺盛导致掉头发
2、病理性原因导致掉发
3、头发油脂过多
4、不良生活习惯（熬夜、频繁洗头烫发、饮食不当、电脑辐射）
5、精神压力过大
二、女性掉发的原因
1、内分泌原因 内分泌发生变化以致失衡，进而影响头发的生长周期，并致脱发增多。
2、精神原因 压力大、睡眠不足、思虑过度、焦虑抑郁症等都会干扰女性头发的生长。
3、营养原因 女性多偏食、减肥，容易导致营养不良、贫血而影响头发生长。
4、 遗传原因 遗传是女性掉头发的主要原因之一。
5、疾病继发性掉头发 甲亢、糖尿病、真菌感染等都可引起疾病继发性掉头发。
6、药源性掉头发 因病服药所引起的掉头发。
7、头发护理不当 喜好电、染、拉直发等美发方式的女性容易因头发损伤而掉头发。
三、掉头发引发哪些危害
1、贫血
2、 饮食紊乱症
3、多囊卵巢综合征
4、状腺疾病
5、压力综合征
四、掉头发饮食禁忌
1、烟、酒及辛辣刺激食物，如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。
2、忌油腻、燥热食物（肥肉、油炸食品）。
3、忌过食糖和脂肪丰富的食物，如肝类、肉类、洋葱等酸性食物
4、肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。
五、掉头发吃什么好
1、猕猴桃的抗氧化能力很多人都知道，也含有大量的维生素，可以进行皮肤的深层次补水，对于滋养头皮还是很有用的，维持头发水分。
2、桔子，很多人到了秋季爱吃橘子。这一类食物含有维生素，很多的洗发水都会选择这种作为洗发水的原材料，可以多吃，滋养发根。
3、坚果类的食物是能有效的改善头发状况的，含有很多的矿物质，其实影响还是很大的，不过坚果类的食物不能多吃的。
4、黑芝麻的相关产品，很多人都知道黑芝麻对头发很好，效果很明显。但是黑芝麻不能吃多，吃多了上火。
5、豆类食物 豆类食物不仅仅可以提供丰富的蛋白质，促进头发的生长，也富含铁、锌元素和维生素H，这些元素的补充能有效减少头发的脆断现象，对头发的好处不容置疑。在豆类食物中，小扁豆，腰子豆都是维持发质坚韧的良好选择。
6、芥菜 芥菜营养价值非常的高，含有大量的蛋白质、胡萝卜素、粗纤维、维生素、铁质、钙质、磷质等营养元素，这些都是维持头发健康最为需要的营养元素
7、低脂乳制品 脱脂牛奶、酸奶等低脂乳制品含有大量钙，这种矿物质是头发生长必需的，此外还含有乳清和酪蛋白等高品质蛋白质
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