有很多患者，平時走路還好，一爬樓梯後就容易出現膝關節疼痛，這是這麼回事呢？同樣是走路，走樓梯怎麼就傷到膝蓋了呢？
爬樓梯也是一種鍛鍊，可以改善心肺功能，促進血液循環等作用，有些人甚至選擇爬樓梯減肥。爬樓梯是從低的地方舉上去，把你抬高到一個高的地方，真正做功的關節是膝關節。膝關節包括三個相關而某種程度又相互獨立的關節，即內外側脛股關節和髕股關節。由於股骨遠端和脛骨近端的結構不同，各關節都不完全準確匹配，造成膝關節活動時力的傳導時刻發生變化。人在行走時，脛股關節承受的力通常為體重的3倍；而山下樓梯時，重心的移動距離增加，關節的負重可達體重的4倍。關節壓力的增加容易加速關節軟骨的磨損，最終導致膝骨關節炎。而且爬樓梯時膝蓋還要前後移動，側向扭轉，對半月板等關節軟組織也會造成磨損。
適當走樓梯可鍛鍊下肢肌肉力量，但也應量力而行，對於中老年人，尤其是體重較大的人，膝關節可能已經出現不同程度的退化，建議少走樓梯，避免對關節的額外耗損。
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