眼睛經常乾澀、痛癢,平時做好這3事,明目養神,避免近視

不知道大家有沒有聽說過乾眼症?患上這種病症的人會眼睛乾澀,時常感覺眼睛中有異物。偶爾還會出現痛癢、害怕見光、灼燒感、甚至會出現視野模糊的跡象。

實際上,乾眼症已經上升到疾病。如果你只是長時間使用眼睛,導致眼睛變得疲勞,出現乾澀現象。那麼不用擔心,只要經過一定的休息,很快就會恢復。

眼睛經常乾澀、痛癢,平時做好這3事,明目養神,避免近視

不過,不正確使用眼睛,知道後也不加以改正。滴一些眼藥水後繼續過度用眼,像晚上關燈玩手機,整天手機電腦不離手,熬夜打牌等等。長時間下去,你會發現眼藥水無法緩解眼部的問題。這就是你不注重保養眼睛的後果,眼睛是我們心靈的窗口,我們一定要注意以下3件事,讓眼睛更加明亮,有神。

眼睛經常乾澀、痛癢,平時做好這3事,明目養神,避免近視

1.疲勞時眨眨眼

如果仔細觀察近視的人,你會發現他們眨眼的頻率比普通人要高。這是因為近視的人眼睛很容易出現疲勞甚至缺水,這時他們會不自覺的眨眼睛,從而緩解疲勞。所以,當你眼睛發乾,甚至有些疼痛時,可以多眨眨眼睛,刺激淚腺分泌,這時眼睛會比較滋潤。

如果眨眼睛無法解決問題的話,那麼建議用清水潑臉或者眼睛。這時,人會比較清醒,眼睛也會比較舒服。

2.將雙手搓熱後覆蓋眼部

如果身邊沒有任何物體的時候,可以將雙手摩擦生熱,並把發熱的雙手覆在眼部位置。這時,眼部周圍的血液流動變快,會對眼睛起到一定的緩解作用。不過,手部的熱量比較少,能達到的效果也不大。

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所以,條件允許的情況下,建議使用第3種方法。

3.用熱水袋敷眼

用熱水袋敷眼是常見的一種辦法,將毛巾浸泡在熱水中擠幹後,敷在眼部的位置。或者拿一個熱水袋裝滿熱水,然後敷在眼部的位置。

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注意熱水的溫度不可過高,這個溫度沒有一定的標準。每個人適合的溫度不一樣,當你覺得舒服時是正確的溫度,如果覺得眼部有些疼痛,甚至有些灼熱。這時一定要將熱源從眼睛上拿開,避免傷害眼睛周圍組織,造成更嚴重的情況。

現在無論是上班族,學生黨還是小孩子,都會接觸到各種各樣的電子產品,近視也成為一個大問題。大家平時一定要注意健康用眼睛,用眼兩小時後,要閉眼休息兩分鐘以上。


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