娜米雅的生活感悟
女生一個月都會有心情煩躁的幾天,看什麼事情都不順眼,這是生理期來的前兆。月經是子宮內膜發生一次自主增厚,血管增生、腺體生長分泌及子宮內膜崩潰脫落並伴隨出血的週期性變化。這種週期性陰道排血或子宮出血的現象,稱之為月經。
生理期是女生很脆弱的時期,有的痛經疼到下不來床,有的疼到需要打止痛針。像姥姥那輩歲數大的人都告訴我們,經期不可以洗頭,不能吃冰涼的食物,儘量穿厚點,否則以後身體不好,還容易頭痛。雖說醫學上沒有明確的規定，經期不可以洗頭髮,但是建議要用溫水洗頭,吹頭髮的時候也用暖風吹乾。雖然月經期間是可以洗頭髮的,但是經期還是有很多注意事項。
第一:月經期間,避免從事劇烈的運動,不要游泳,不洗盆浴,經期免疫力比較低,以免感染上別的傳染病。第二:月經期間,少食用冰激凌、辣椒這些生冷辛辣的食物,多喝些生薑紅糖水,少穿露臍裝、短裙,注意腹部的保暖防寒。第三:月經期間不要行房事,由於經血的排出，易滋生細菌，同房容易造成炎症感染,引發婦科疾病。第四:月經期間勤更換衛生巾和內褲,注意個人私處的清潔。第五:合理休息,飲食營養健康,不要熬夜和過度勞累,保持情緒的穩定,適當的放鬆自己。
本期答主：白雲 醫學碩士
杏花島
對於不少痛經的女性來說，生理期真的是倒在血泊中流眼淚的血淚史。按照古代中醫的理論，這個時期其實是很脆弱敏感的，很容易受到“寒氣”侵襲，因此最好不要洗澡洗頭。
但是，生理期真的不能洗頭嗎？
這個說法其實是和坐月子能不能洗頭洗澡類似的問題，需要隨著時代變遷和實際情況改變看法。事實上，現代社會大家都有熱水，洗完頭髮也可以用吹風機很快吹乾，只要注意保暖，並不會出現太嚴重的問題。那麼，月經期洗頭需要注意些什麼？
水溫適當
不要選擇過熱或者過涼的水。水溫會直接影響局部的血液循環，在一定程度上也會影響經期的身體狀況，所以用水溫適當的水洗頭最好。
及時吹乾
這個時期身體比較敏感，洗完頭髮最好儘快吹乾，但和水溫一樣，吹風時也儘量選擇溫風，太熱太涼的風都不合適。
此外，生理期儘量不要過多進行頭皮按摩，也不要使用按摩膏之類的產品。
健識局
月經期是可以洗頭的，不過在這期間應注意不要受涼就行了，洗頭後不要外出吹風，以免引起頭痛。經期洗，淋浴可以，不能坐浴，這樣非常不衛生，很容易由婦科病的，這和女性生理結構特徵有關係的!除了洗頭要注意，這些事例假期間也要格外注意，負責容易導致痛經。
例假期間這4件事打死都不能做
1、例假期間不要有性生活
很多女性朋友經期，仍過性生活。其實月經期間應禁止性生活，這是因為月經期間，子宮內膜剝脫，子宮腔內有新鮮創面。如果過性生活，就可能把細菌帶入，引起生殖器官炎症，而且還可能使經血量增多或經期延長。
2、例假期間不要喝濃茶
這是因為濃茶含咖啡因高，對神經和心血管造成刺激，容易造成痛經、經期延長或出血過多。同時，茶中的鞣酸在腸道與食物中的鐵結合，發生沉澱，對鐵質吸收造成影響，導致貧血。經期更不要飲涼茶。
3、例假期間不要太累
在經期，要注意合理安排作息時間，勞逸結合，避免劇烈運動與體力勞動。經期繁勞過力，可造成經期延長或月經過多，如果過度安逸，會使氣血凝滯，易導致痛經等症。
4、例假期間一定不能受涼
經期注意保暖，避免著涼，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在潮溼、陰涼之處以及空調、電扇的風道口。也不要用涼水洗澡、洗腳，以免引起月經失調。這也是痛經的原因之一。
例假期間除了要避免這些壞習慣以外，防治痛經，也要做好這些事！
1、腎虛、氣血不足引起的宮寒痛經，可以多吃黑色食品，例如黑米，黑豆，覆盆子，在這些黑色食物中再搭配上淮山、茯苓。就可以將這些食物製作成中醫食療方—山藥黑米糊。
山藥黑米糊中有黑米、黑豆、茯苓、芡實、山藥、覆盆子、豌豆。此方來源於《中醫食療》。黑米自古就是補氣血的好東西，自古代被稱之為“藥米”、“補血米”；淮山也就是山藥，性平味甘，自古就是女性滋補的佳品；芡實益腎固精，補脾止瀉。用於遺精滑精，遺尿尿頻，脾虛久瀉，白濁，帶下，此方適用於因腎虛、氣血不足導致的宮寒痛經。
2、月經來潮前3-5天內飲食以清淡食物為主，應進食易於消化吸收的食物，不宜過飽。
3、可適當吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋食品有緩解痛經作用。
4、痛經者無論在經前或經後，都應保持大便通暢
用戶55367025099
這個應該能。
從前有各種禁忌，是因為條件不夠好，洗了頭髮不能及時吹乾，會引起著涼，經期人的抵抗力差，容易感冒。現在洗了頭髮馬上可以吹乾，冬天有各種取暖措施，不會受涼感冒。只要注意保暖，別吹涼風，洗頭，淋浴都沒問題，即使是傳說中的月子期也一樣可以的。
楊老師的語文世界
生理期當然能洗頭了，最重要的是用熱水洗，彆著涼，洗完用電吹風機吹乾即可，吃清淡易消化的食物，保持心情舒暢[呲牙][呲牙]忌辛辣刺激生冷的食物[耶][耶]
用戶t20190513
月經期間最好不要洗頭更不能洗澡。因為月經期間是人身體最虛弱的時候，這個時候身體的一部分氣血會隨月經而流走，導致人體免疫力下降，氣血相對虧虛，免疫力也相對低下，這時候如果再洗頭或者洗澡，容易導致溼氣、風溼等邪氣進入人體，病毒或者細菌也會呈虛而入，進而使人感冒，出現頭暈、頭悶、頭脹痛，甚至出現噁心嘔吐等現象。如果出現這種情況可以口服藿香正氣水，以祛除體內邪氣！
同時如果月經期間洗澡還會出現痛經、經期推後或者延長、月經量減少，也有可能出現閉經等情況！由於月經期間，身體正虛，如果這個時候進行洗澡，容易導致人體內分泌系統失調，內分泌系統紊亂，就會出現月經不規律，導致月經先期、月經後期或者月經先後不定期的情況出現！還會引起女性黃褐斑、皮膚黑暗，引起女性情緒不穩定容易發脾氣等情況！
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醫學慕課
能！
但是，不要在早上起床持馬上洗頭。
晚上睡前洗頭後一定要吹乾頭髮。
更不能用涼水洗頭！無論天氣有多麼熱都不可以用涼水洗頭！
晚上睡前熱水泡腳有好處。水中可以加少量艾葉生薑和花椒。
魏子坤科普時間
我是男的，不知道
陳素梅喜桔梗花
月經期間可以洗頭哦，用新鮮姜榨成汁來洗頭可以驅寒，暖身子，還可以洗完頭立馬喝杯泡的生薑水，這樣更好
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0酸甜苦辣0
儘量不洗，實在要洗的話要馬上吹乾，這樣可以預防溼氣進入體內
