時光無聲有
你好！
免疫力的強弱，不是隻吃哪一種食物或是補品就可以解決的，靈芝孢子油也不例外，人體需要的所有營養，不可能由一種食物完全滿足，否則的話，這種食物肯定會被滅絕，所以還是需要從個人的日常生活習慣、飲食結構開始，注意均衡飲食，讓食物更多樣化，才能攝取更豐富的營養。注意不要做傷害身體的事，這是首要的，也是不花錢的，但在影響健康的各種因素中佔首位的。
日常生活中，要注意杜絕一些不健康的生活習慣，比如熬夜、不吃早餐、喜歡生氣、喜歡吃垃圾食品、喝包裝飲料、偏食、營養不均衡等，只有戒除這些對身體造成傷害的因素，然後從飲食結構上進行合理搭配，做到均衡飲食，適當地補充一些膳食補充食品，用不了多長時間，最多 幾個月，身體就會明顯改善。
相信你自己在生活中肯定是存在許多影響健康的生活習慣的， 飲食結構也存在著許多不合理的地方，所以才會對身體的健康造成嚴重的影響。
體質的提升，你自己才是主要的責任人，不要依靠別人，外力給你的只是一種指導，或是一個恢復健康的方案，但自己是主動的執行者，所以健康是掌握在自己的手裡的。如果不檢視自己的生活習慣和飲食結構，不去改變，吃仙丹也解決不了問題，不能一邊破壞，一邊修復，破壞的速度永遠大於修復的速度。
在良好生活習慣、合理飲食結構的基礎上，可以適當地補充一些必需的優質膳食補充食品，比如優質的蛋白質粉、維生素、礦物質、亞麻籽油、橄欖油等，平時可以把堅果如腰果、核桃仁、南瓜籽仁、杏仁等當零食，隨時補充能量，多吃雞蛋、水果、蔬菜、肉食，控制高碳水化合物的攝取，這樣對身體恢復健康是非常有幫助的。
馬哥臻品生活館
教你10招提高免疫力 免疫系統能阻止細菌和病毒進入人體，並幫助病人恢復健康，它與內分泌系統及神經系統密切相關，人們的生活方式和情緒直接影響著免疫功能的發揮。加利福尼亞大學醫學院的李·伯克博士在“體現”網站上撰文說：“多年的研究表明，只要注意一些簡單的生活細節就能活得健康快樂。
”以下就是科學提高免疫力的10種方法： 一、多和朋友在一起 和朋友在一起時，由於感受到友情和社會認同，人的免疫系統會處於良好的狀態。為了證明此觀點，巴黎身心健康中心的研究人員讓參加實驗的人與感冒病毒接觸，然後由研究人員跟蹤監測他們的社會交往情況。
結果發現，和朋友、家人、同事相處時間越長的人感冒的幾率越小。同時，擁抱、撫摸等身體接觸也能使人體的免疫細胞更加活躍。 二、聽自己喜歡的音樂 聽音樂也能激活人體的免疫系統，但必須是聽自己真正喜歡的音樂才行。
“同一首樂曲，有些人聽來是仙樂，對有些人來說可能是噪音。”伯克博士說，“關鍵是要選擇那些能撫慰自己心靈的音樂。”好的音樂和美食、性愛一樣，都能刺激大腦感覺愉悅的部分，從而提高免疫力。 三、減少噪音 噪音不僅傷害人們的聽力，還會造成肌肉緊張、心跳加速、血管收縮和消化系統的不適———這和受到驚嚇或感到壓力時身體的反應是一樣的。
人如果長期處於噪音之中會導致血壓、膽固醇水平和免疫功能的不良變化。美國康奈爾大學研究發現，在嘈雜環境下工作的女性比在安靜的辦公室裡上班的女性釋放出更多的腎上腺素，更容易患心臟病。而汽車笛聲、狗吠等讓人感覺到無法控制的聲響對人體的危害更大。
因此，人們應該努力控制周圍環境的聲音，哪怕是戴上耳機，或者請餐館的老闆、健身房經理把音響的音量調低。 四、保持積極的心態 免疫系統會受到思想和感覺的暗示，所以，我們應該保持積極向上的心態。
美國梅友診所的研究人員發現，年輕時樂觀的人比悲觀的人多活12年。最近匹茲堡大學醫學中心的心理學家安娜L。馬斯蘭德在研究中也發現，消極、情緒低落、容易感覺到壓力的人對肝炎病毒的抵抗力比樂觀的同齡人弱得多。
五、飲食合理 任何一種營養的缺乏都會導致經常性和長期性的疾病。當人感覺到飢餓時，身體會分泌腎上腺素；如果體重每週減輕850g以上，抵禦疾病和外來病毒的T細胞就會受到抑制。對此，專家建議，在搭配膳食時，要食用一些含不飽和脂肪酸的食物，攝入足夠的蛋白質，多吃水果和蔬菜，多喝果汁和開水。
而號稱能提高免疫力的保健品作用並不明顯。 六、放聲大笑 生氣和悲傷會損害健康，歡笑則起相反作用，開懷大笑可以使免疫細胞變得更加活躍。為了證實這一說法，伯克給學生放了一段滑稽錄像，並測量他們免疫系統的反應。
結果發現，哪怕只是聽到一個幽默笑話也會使免疫力提高。此外，歡笑還能促進循環和消化，降低血壓，並緩解肌肉緊張。 七、多用腦 積極的思維活動可以提高免疫力。加利福尼亞大學的神經學家瑪麗安·戴爾蒙德在研究中發現，玩橋牌可以刺激免疫細胞的活動。
她的研究首次揭示了大腦負責計劃、記憶、判斷、抽象思維的部分和免疫系統之間存在密切聯繫。戴爾蒙德說：“任何思維活動，只要運用到大腦的智力功能，對免疫力就會有好處。” 八、多活動 有規律、長期的適度鍛鍊能夠增強身體的抵抗力。
伯克說：“體育鍛煉不僅有益於心血管，對改善情緒、減輕壓力也很有好處。”然而，活動強度要適當，如果感覺到吃力，超出了平常的承受能力，就要及時調整。 九、學會放鬆 壓力會使人體分泌類固醇激素和腎上腺素，這些荷爾蒙會使免疫系統的反應變慢。
這就很好地解釋了為什麼當人們處於壓力狀態下，如面臨期末考試、情感出現危機時特別容易感冒。此外，壓力造成的焦慮感也會降低人體抵抗力。經常練習一些放鬆的技巧，如有氧運動、全身肌肉漸次放鬆等，可以抑制壓力荷爾蒙的釋放，增強免疫功能。
十、把燈關掉 在黑暗中人體才會產生抵禦疾病褪黑激素。睡眠不足或晚上長時間處於燈光下，都會減少褪黑激素的釋放量，同時使雌激素的分泌增加，這樣就很容易患乳腺癌。近來好幾項研究都表明，值夜班的女性患乳腺癌的比例高達60%，喜歡把臥室燈調得很亮的女性患乳腺癌比例更高。
段子TV小強哥
經絡通，腸道通，血液乾淨，百病不生。要想提高免疫力，一個是要提高人體的溫度，人體溫度下降1度，人體免疫力下降30%(所以容易感冒，受傳染)；人體溫度上升1度，人體免疫力上升5-6倍；二是喝益生菌，來提高人體免疫力，改善人體腸道健康環境，把身體裡腸道的垃圾和毒素排出體外，增加腸道的有益菌，提高免疫力；三是適應的增加鍛鍊來提高免疫力！祝您健康！！
一生健康養生
建議食用益生菌幫助調節免疫系統，益生菌可以幫助腸道菌群處於平衡狀態。除此之外，益生菌還可以通過呼吸作用產生大量的乳酸和醋酸等代謝產物進而增強機體的免疫力，使得機體抗病能力增強。除此之外，乳酸桿菌這一類益生菌可以促使體內產生大量黏蛋白並且使得胃黏膜和腸道黏膜的屏障作用得以穩定，更好地發揮抵抗病原體侵襲的功能。同時，益生菌還可以減少應用抗生素而產生的副作用，改善治療的耐受性。
Bai味人生
方法是可以的 但是前提也要多喝水，多鍛鍊 不要經常待著玩手機。
有目標的小潤土
感冒發燒是身體炎症反應，多鍛鍊身體，出汗排毒，多曬曬太陽，後背對著太陽曬，每天出門曬半小時。吃藥之類都是治標不治本
麵粉霍霍
體虛不可能只通過吃營養品來調理，充足睡眠，規律飲食，適量鍛鍊，這樣才能免疫力提高！
小兒推拿齊醫生
堅持不懈、常年如一日地鍛鍊身體才能從根本上提高自己的免疫力。以你的身體狀況，最好是練一種靜坐的養生氣功。深入練下去，你就會嚐到甜頭，捨不得丟下了。
ws常青
曬太陽，做力所能及的運動，逐漸加大運動量，堅持不懈，你的免疫力一定會不斷增強。
祝你身體健康！
2020花開滿園
免疫力提高可以增加體育鍛煉，營養飲食，不要過於勞累。
