胃黏膜如同一堵天然“屏障”，
保護著我們的胃壁，
胃黏膜一旦受損，
就會得胃炎、胃潰瘍等胃病。
有些人自以為保持了
“養胃”的“好習慣”，
但這些“好習慣”
卻可能是胃的致命殺手，
甚至會成為胃癌的幫兇。
1 長期大量食用豆腐
傷胃指數：★★
豆製品含有豐富的優質蛋白，而且消化率高、不含膽固醇、又柔軟無比。因此有很多人想當然地認為它是養胃的健康食品，長期大量食用豆腐，最終引發不適。
其實，豆製品裡面有較多的嘌呤，不但會刺激胃酸的分泌，還會引起胃腸脹氣，甚至會誘發噁心、嘔吐、拉肚子及消化不良等不適。
2 空腹一杯茶
傷胃指數：★★★
很多人以為：早晨空腹喝茶有益健康。事實上，我們的胃液是強酸性的，PH值在0.9~1.5左右，保持這個酸度可以有效降低胃內細菌感染，有殺菌的作用。
如果長期食用鹼性物質，會中和胃酸，使胃液的PH值升高，會削弱胃部的消化功能，細菌和致癌物質就會增多，就很容易得胃炎、胃癌。
而茶葉正是偏鹼性的，如果不正確的喝茶，會對胃造成損傷所以，茶雖好，但也一定要在吃過早飯半小時後再飲用。
3 長期喝粥或稀飯
傷胃指數：★★★★
很多人一天三餐喝粥養生，長期下來，卻反而喝出了胃病。這是因為，口腔在咀嚼食物的時候會分泌唾液，唾液中有一種重要的物質——唾液澱粉酶，幫助我們消化澱粉。
但在喝粥的時候，由於沒有什麼咀嚼運動，也就沒有唾液的分泌，也就沒有唾液澱粉酶，使得澱粉類食物在胃裡的消化時間延長，同時粥和稀飯的水分較多，進入胃內稀釋了胃液，使胃的蠕動變得很緩慢，胃的動力慢慢就不足了。
4 睡前喝牛奶
傷胃指數：★★★
很多人都聽說過“睡前喝牛奶對胃有益”，其實，睡前喝牛奶、果汁對養胃並無益處，特別是對反流性食管炎患者更是大忌。
睡前喝牛奶並非所有人的“養生良方”，這樣會刺激胃酸和膽汁的分泌，胃不好的人最好睡前不要進食。
因為牛奶中的蛋白、脂肪和糖份等會引起胃酸分泌，長期如此，在夜間空腹狀態下有可能對胃造成損傷，並加重反流症狀。
生活中，很多人有胃部不適的經歷，但都不以為意最後發展成胃癌。但是如果日常生活中做好預防工作，大部分人是不會走上癌變這一步的！
王全健
1.健康飲食：避免重油重辣等刺激性飲食，多吃新鮮蔬菜水果等；
2.規律飲食：三餐規律，避免過飢過飽；
3.戒菸忌酒；
4.適當運動；
5.重中之重：及時根除幽門螺桿菌。
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