如果說一切都是錯的
咖啡可以溫暖你的生活。為什麼要戒掉？喝新鮮的現磨咖啡，加牛奶和蜂蜜，健康飲品一杯。
【咖啡物語 ☕️一杯咖啡的誕生】
我遇到過一個咖粉，路迢迢從w國帶回一包咖啡粉，邀幾位好友“煮咖啡”喝，她把咖啡粉倒在了煮茶的玻璃壺裡，熬煮了很久，大家都說味道濃郁，就是渣兒有點多。
我覺沒有調侃她的意思，喝咖啡本就簡單，就一杯你想要的苦味道，能喝就行。
或手衝、虹吸、摩卡、法壓或意式濃縮機，無外乎都是想辦法把咖啡的汁液萃取出來，隨你，“煮咖啡”只是統稱。
所以，盡情享受咖啡吧。
貓姐說感情
不喝了就戒掉了，這東西也不成癮。
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小步子理論告訴我們，要想成功就不能急躁，先從一點小的改變開始。比如現在每天喝兩杯，能不能隔一天每天只喝一杯？一兩週以後，再改成每天一杯。再過兩週改成隔天一杯，接著是一週一兩杯，最後完成戒掉。這樣更可靠。
我自己有過同樣的經歷，曾經有半年多，每天至少兩杯咖啡，後來變成早上到辦公室先喝一杯，一早就開始喝。從速溶咖啡到掛耳咖啡、星爸爸、瑞幸，味道不錯的都喝。但是明顯感覺依賴性增強，只要有半天不喝就心癢癢，晚上睡眠也不是很好。
想要戒掉，一般有兩種原因，一是對身體不好，二是太費錢了。我決定戒掉，兩種原因都有吧。身體最明顯的變化是，喝了咖啡心跳加速，自己都能感覺得到。但是又必須保持清醒，所以慢慢改回喝茶，綠茶還是太刺激胃，上午都改成喝花茶了。
現在基本戒掉了，偶爾喝一杯過個癮。想要戒掉咖啡，往前看全是困難，回頭看才是方法和路徑。我是用替換的方法和循序漸進的方法，一步步實現的。希望對你有幫助。
#咖啡##行為改變#
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