如果说一切都是错的
咖啡可以温暖你的生活。为什么要戒掉？喝新鲜的现磨咖啡，加牛奶和蜂蜜，健康饮品一杯。
【咖啡物语 ☕️一杯咖啡的诞生】
我遇到过一个咖粉，路迢迢从w国带回一包咖啡粉，邀几位好友“煮咖啡”喝，她把咖啡粉倒在了煮茶的玻璃壶里，熬煮了很久，大家都说味道浓郁，就是渣儿有点多。
我觉没有调侃她的意思，喝咖啡本就简单，就一杯你想要的苦味道，能喝就行。
或手冲、虹吸、摩卡、法压或意式浓缩机，无外乎都是想办法把咖啡的汁液萃取出来，随你，“煮咖啡”只是统称。
所以，尽情享受咖啡吧。
猫姐说感情
不喝了就戒掉了，这东西也不成瘾。
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小步子理论告诉我们，要想成功就不能急躁，先从一点小的改变开始。比如现在每天喝两杯，能不能隔一天每天只喝一杯？一两周以后，再改成每天一杯。再过两周改成隔天一杯，接着是一周一两杯，最后完成戒掉。这样更可靠。
我自己有过同样的经历，曾经有半年多，每天至少两杯咖啡，后来变成早上到办公室先喝一杯，一早就开始喝。从速溶咖啡到挂耳咖啡、星爸爸、瑞幸，味道不错的都喝。但是明显感觉依赖性增强，只要有半天不喝就心痒痒，晚上睡眠也不是很好。
想要戒掉，一般有两种原因，一是对身体不好，二是太费钱了。我决定戒掉，两种原因都有吧。身体最明显的变化是，喝了咖啡心跳加速，自己都能感觉得到。但是又必须保持清醒，所以慢慢改回喝茶，绿茶还是太刺激胃，上午都改成喝花茶了。
现在基本戒掉了，偶尔喝一杯过个瘾。想要戒掉咖啡，往前看全是困难，回头看才是方法和路径。我是用替换的方法和循序渐进的方法，一步步实现的。希望对你有帮助。
#咖啡##行为改变#
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