趴在井口的蛙
是的，因為我每天都有屬於自己的事情要去做，因為種種的原因我的內心難免會收到一些影響。出現心情低落的時候自然也是有的，那麼我會找一個自己信任的人來傾訴，來緩解我的我的心裡壓力。或者打開手機酷狗軟件放一首自己喜歡聽的音樂，跟著節奏哼起來。我會盡可能讓自己不要懶散，因為閒下來我可能更會忍不住去想起那些糟心的事。在繁忙中去忘卻一些事，也並不是一件壞事。畢竟人生來就有一種自我保護的機制，再一個學會去多去幫助一下別人，體能從中體會到自我的價值和助人的快樂。
空城舊夢92801
朋友，你談到的情緒的詞有“浮躁和低落”，除了深入瞭解自己之外，我這裡給兩個簡單方法，改變心情和情緒:
1. 呼吸調整法: 放鬆身體，讓自己坐個舒服的姿勢，深吸氣，心中默數“1,2,3,4”, 把氣吸進腹部，然後再慢慢呼氣，心中默數“1,2,3,4”,這樣重複3次。
2. 畫畫放鬆: 可以拿彩色筆在紙上隨意塗鴉，也可以找個模板塗色，或者去淘寶買個diy油畫，把顏料塗到印好的畫面上，在塗色的過程中，你的心情就可以慢慢平復了
心理諮詢師魚兒
浮躁，低落。如同潮起潮落。
其實每個人的情緒都會有高有低。沒有誰可以永遠保持一種積極的情緒，也很少有人會始終處於低落之中。
情緒的高低變化，是很正常的。它是情緒調節的一部分。
想像一下，如果時刻處於較高的情緒位置，是不是又要被冠以輕躁狂的名號。似乎也不是那麼美好的事情。
浮躁，似乎是我們這個時代的熱門詞彙。隨著信息時代的來臨，每個人每天都有接受大量的信息，生活節奏的不斷加快，也使得我們越來越容易感受到焦慮。
焦慮這個詞被用到各個地方，死亡焦慮，生存焦慮，考試焦慮，學習焦慮等等。
我們為什麼焦慮似乎變得很重要。每一個人都在為自己的焦慮投入一些什麼。
我不清楚你所謂的焦慮源自何處，又包含些什麼？
適當的焦慮和情緒的低落是可以起到保護我們的作用的。
一定程度的焦慮，可以提高我們的警覺性，有助於我們更好地完成工作學習。
偶然情緒低落時，安然地與它共處，允許自己休息一下，喪一下，也可以給自己回血。給自己一個舔舐自己傷口，關愛自己的機會。
甚至有時，情緒低落的時間比較久，我們也可以不加以評判地去接納它。看看它在跟我們說些什麼，自己有哪些需求是沒有被看到的。看到它，接納它，擁抱它，也更能溫暖我們自己。
人有七情六慾，每一樣都是不可或缺的。都在用它特殊的語言在告訴我們一些什麼。
你有好好看看自己嗎？
