煤球君
Hello，大家好，我是人狠话不多的，小玉很高兴可以回答这个问题
1.首先这个问题是七点睡到凌晨三点醒，醒着的时间算熬夜，还是早起？
2.首先我觉得人的身体经过长时间的作息规律的适应，我们的身体是适应正常的作息时间，我们的身体是有记忆功能的
3.而根据我平常的自我感觉来说，如果我今天晚上睡得很早，那么到第二天晚上的那个时间段我也会感到困，如果前天晚上睡得特别晚，第二天晚上没到那个时间段，就不会感到困
4.所以我觉得如果你平常都是规律作息，今天突然改变你的作息规律，从七点睡到凌晨三点醒，那么剩余的时间也算熬夜
好了，今天的问题就回答到这里了，我们下次再见，还是那句话，爱你哦，拜拜
贫穷的小王同学
7点睡到凌晨3点醒，无睡意，那睡着的时间算是熬夜还是早起？
首先很高兴回答这个问题，那么你的生物钟是不规律的，年轻人的睡眠一般保持要8-9个小时。中老年一般是6-7个小时。所以，不管你是几点睡觉，只要你能够保证固定的睡眠，那么这些都不叫熬夜。举个例子：你每天的习惯都是11点睡觉，但是突然有点是凌晨1点才睡，那么这就算是熬夜了。
而且你是7点就开始睡到凌晨3点起来，中间睡足了8小时。只能说你的生物节奏影响，对你身体是有损伤的。因为人体系统凌晨3点到凌晨5点这个阶段，是我们肺部的系统“运作”时间，如果的这个时候还没睡或者是醒来难以睡着，就会对我们的精气神造成一定的损伤；而早上5点到7点的时间段是我们肠道的“运作”时间，这个时间段积攒一夜的垃圾和毒素排解出去的时候。
要调整生物钟的睡眠规律，晚10-11点是睡觉最佳时间，也是我们美容觉哦。
半岛光度
如果你是从凌晨三点开始睡的，这应该是熬夜，但从七点睡到凌晨三点醒，我感觉这应该算是早起。
一般情况下熬夜是指晚上11点钟到凌晨2点钟这段时间都没睡。凌晨5点钟起床算是早起。但你这种情况是从7点钟开始睡的，但醒来以后已经是第二天了，虽然是比早起时间早了一点，但你已经过了熬夜这个时间段了，我感觉从这种定义上看，
这种情况应该算是早起而不是熬夜。不过从睡眠长度上看，你已经睡够八小时了，如果这八小时是高质量睡眠，那么这种情况对身体损害还不是很大。只要保证睡眠充足的情况下，偶尔一两次凌晨三点起床没什么大事儿，但如果每天都是这样，就可能会导致生物钟混乱，作息时间不规律等状况，也可能会导致身体的一些不良反应。建议还是要养成良好的作息习惯，在规定的时间内睡觉，下次如果还是早上醒的过早就可以晚睡一会儿，可以十点钟再睡觉😂，这样我估计第二天就不会醒的太过早，也可以达到很好的睡眠效果。
希望我的回答能帮助您解除睡眠上的疑惑，睡眠真的对我们的健康挺重要的，希望您也有一个良好的作息习惯和高质量的睡眠。
