現代社會，生活節奏很快，人們的壓力也相對來說更大一些，所以更要多關心自己的身體，否則一不小心就容易出現這樣那樣的問題。
舉個最簡單的例子，現代成年人當中，為什麼會有“十胃九病”的說法？還不就是因為，成年人工作太忙，不知道照顧自己的胃，慢慢的就出現了胃病嘛。不想被胃病困擾，大家就應該“忌4字”。
忌快
生活節奏快嘛，人們做什麼事情都是越快越好，就連吃飯都是如此。殊不知，吃飯過快對胃是沒有一點好處的。
食物沒有充分咀嚼，就進入胃部，這時候胃的工作量有多大，大家可以想象到嗎？長期如此，胃病怎麼能不上門呢？
從專業角度來說，每口飯大家都應該做到充分咀嚼，最好就是咀嚼30下左右。
忌冷
現在正值夏天，什麼冷飲、冰鎮西瓜之類的，是人們的最愛。但大家可知道，胃喜溫不喜涼，這些寒涼的食物，都會刺激胃部，很容易引起胃腸功能紊亂，造成腹脹、腹瀉等症狀。
不僅如此，如果脾胃本就虛弱，再經常吃這些寒涼食物，極有可能引起溼邪入侵、加重體內溼氣，同時還會造成胃腸疾病。
所以，哪怕天氣再熱，這些寒涼食物大家還是要少吃點。
忌拖
胃病大部分都屬於慢性疾病，並且三分靠藥、七分靠養，藥物治療不是關鍵，平時的飲食溫養才最重要。但有的人對此毫不在意，該吃什麼還吃什麼，從來不去考慮胃部的感受，真遇到胃痛的情況，認為忍忍也就過去了，既不去服藥、也不改變飲食，更別提看醫生了。
長此以往，小胃病就會越來越嚴重。大家以為胃癌是怎麼來的？絕大多數都是胃病拖出來的，大家務必引起重視。
忌多
現代人吃飯，因為比較忙碌，經常飢一頓、飽一頓，有時候一天沒吃飯，就靠一頓找補回來，不吃到走不動路堅決不停嘴。
其實，這種習慣是非常傷胃的，且不說三餐不定時的問題。就吃的過飽這個習慣，就需要好好改改。
吃下太多的食物，胃部需要消化這些食物，機體就需要分泌更多的胃酸、膽汁、胰液等消化液。長此以往，膽管、胰管就會出現梗阻、狹窄的情況，容易造成消化功能紊亂。
所以，每次吃飯宜吃到8分飽，也就是感覺到有點飽，就可以停筷離桌了。
掌握好這“忌4字”，胃部疾病的發病率就會大大降低。雖然現代生活節奏快，但不能以犧牲我們的身體健康為代價，大家以為呢？
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