哈嘍各位圈友好，因為疫情的影響，高考直到上週才結束，其中有一位考生採訪上了熱搜。
只見這位長沙周南中學的考生哭著說：這麼多年很不容易，晚上失眠，手上起繭，手和腰都好痛…現在我假期的計劃就是減肥，說完破涕為笑。
眾多網友紛紛表示太真實了，假期減肥的誓言彷彿看到了曾經的自己，看來立誓減肥引起了很多人的共鳴。
魏大勳藝考前減掉36斤
魏大勳的案例就是其中之一，不過，他成功完成了目標。
現在的魏大勳是一個非常帥氣的當紅小生，但很多觀眾不知道的是，在他還沒成為明星前，其實是一個重量級的選手，體重最高達到了220斤。
在2007年考入中央戲劇學院前，那時候的他開始有演員夢，但因為太胖，周圍的人都嘲笑他不自量力。
直到他看到孫紅雷在藝考前成功減肥36斤，他才下定決心，自己也要瘦下來。
接下來他每天跑步5公里，全天只吃玉米和脫脂牛奶，因為這樣苛刻的方法，他一個月瘦了40斤。
瘦下去的魏大勳採取更加科學的健身方法維持好身材，他至今依然用自己18歲的照片做微博置頂來鼓勵自己。
從高考生想假期減肥到魏大勳藝考前減肥成功，減肥可以說是很多人都在面對的一個問題。
減肥我們也可以
可能明星的案例圈友會覺得過於遙遠，那咱們光豬圈會員減肥案例還是歷歷在目的。
8個月瘦身64斤
異地戀讓25歲小哥變得更好
蔡文智，1994年出生於黑龍江，由於從小生活比較安逸，無憂無慮，職業又很容易接觸美食，這讓他的體重不斷上升。體重巔峰時達到了216斤。
自從第一次減肥失敗後，他就荒廢了健身，沒有了減肥的動力。
但開始談戀愛後，和女朋友站在一起非常不搭，旁人總是投來異樣的眼光，於是他決定要改變，變成一個更瘦的人，成為一個全新的自己。
為了下一次和女朋友的見面，給她一個新形象，他開始在光豬圈進行訓煉。
每天早上7:30就起床，9點就到光豬圈健身房開始健身，先拉伸，然後走10分鐘，練30分鐘力量，然後再上橢圓儀。每天鍛鍊2小時。
這讓他開啟了掉肉打卡之路，8個月成功瘦身64斤！
3個月瘦身20斤
健身讓31歲公務員找回自己
周軒樂，江西景德鎮人，從“活潑好動“體重不到三位數的電視臺記者，到“不動如山”體重接近130斤的黨政機關工作人員，31歲的她需要重新找回自己。
隨著體重的不斷增長，最胖時周軒樂體重接近130斤，有次跟朋友玩密室闖關遊戲，拍了一張合照後，她心情久久不能平復，對發福的自己到了不忍直視的地步。在逐漸重視自己的肥胖問題後，她來到光豬圈健身。
現在的周軒樂工作日只要有時間，不加班都會去健身房，還把週末休息的時間安排私教課。她用3個月的時間，成功瘦身20斤！
6個月瘦身22斤
純粹瘦不如在健身房增肌3個月
寧小默在朋友們眼中一直是大大咧咧、很好相處的類型，性格坦然的她身材多年一直保持得很標準，164cm的她，體重大多維持在一百斤上下。但隨著進入社會工作，閱歷不斷的增多，她的身材也因為美食的誘惑、時間的積累而逐步走樣，而這一切的發生，她自己並沒有意識到。
“在2016年時，我還是在102斤左右，然後就覺得體重也不會上去了，就開始天天晚上大魚大肉的吃，不知不覺保持晚上吃好的習慣到2018年，體重來到了121斤。
“我當時對121斤這個概念很模糊，覺得好像也還好吧，但有一次和同事旅遊時，我們住一個房間，她對我的身材變化感到驚訝，直言沒想到我這麼胖了，這讓我意識到如果再不減肥，就會演化到一發不可收拾的地步。”
於是她下定決心開始鍛鍊，在光豬圈開始了健身路。
和很多人一開始減肥一樣，寧小默起初是做有氧運動，如跳舞和戶外慢跑等。由於是易瘦體質，這樣堅持了半年後，體重瘦了22斤，比2年前還要輕3斤。雖然成功瘦下來，但她自己意識到，一旦恢復吃貨模式，勢必很快反彈。
於是寧小默每天下班就去練一個部位，然後配合30分鐘有氧，就這樣堅持三個月，她從單純的瘦變成了增加5斤肌肉。“現在我的審美已經產生變化，純粹的瘦不如有線條來得好看”。
夏天減肥乘風破浪
很多人把保持身材和減重成功這件事，說成是難度很大的一件事，甚至把它和優秀的個人特質聯繫在一起，試圖在保持身材和個人成功之間劃等號。
但其實保持身材無非就是少吃多運動，特別在高溫的夏天，我們還有buff加持，讓我們減肥事半功倍。
夏天人的食慾有所降低，不自覺中就減少了食物熱量的攝入，同時人體容易出汗，血液循環加快，新陳代謝旺盛，對體內熱量的消耗率加大，減肥速度變快。
相比學習一門語言、掌握一門樂器、熟練運用一門技術而言，減肥實在太簡單了，太有確定性了。
只要按部就班、嚴格執行，大花相信任何人都能出結果。
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