飯後立即躺，是在減肥生活中最大的一個不良反應。
因為首先我們大家都很辛苦啊，吃完飯吃飯本身就是個辛苦的活，但是吃完以後呢你的胃腸道，它都血液開始明顯的增加，大約要增加兩倍到三倍的量，使得你的大腦和你的下肢肢體呢，都會相應會出現一個這種相對缺血的情況，所以你會很睏倦。
可是越睏倦，如果你躺在床上，它的血液全部都跑到胃腸道，全部都消化的時候，你想想你消化的就會很快，你排空的也會很快，你會更容易餓。那麼因此在這個時候呢，反倒要適當的進行分配。
至少啊，可以保持一定的站立，不一定去跑，但是呢，你要做一點簡單的家務，要抵消自己的睏倦感，那因為你要知道它是你食物在消化的一個過程，越是困難的時候，越要讓自己能適當的活動一下，這樣呢，才能夠減少吃飯以後帶來的肥胖的隱患。
分享到:
閱讀更多 協和臨床營養科陳偉 的文章
