俗話說養肝就是養命，肝臟是身體最重要的器官之一，並且發揮著重要作用，如代謝解毒、免疫調節、分泌膽汁、造血儲血等，與此同時肝臟又是一個脆弱的器官，很容易受到外界的傷害，一些不良的生活以及飲食習慣，如暴飲暴食、喜食肥甘、抽菸酗酒、長期熬夜、久坐不動、胡亂吃藥等，會給肝臟造成嚴重的損傷，從而誘發諸多肝臟疾病。
因此，我們在日常生活中要注意養肝護肝，除了要避免一些傷肝的行為外，還要主動通過一些方法進行養肝護肝。
身體自帶4個“養肝處”，每天按一按，通經絡排肝毒，更肝“淨”
推肝經
經絡是人體氣血運行的通道，經絡遍佈全身，內聯五臟六腑，只有經絡通了身體才會健康。
而推肝經，能暢通氣血、疏理肝氣、降肝火，解決肝臟的各種問題，如長斑、長痘、失眠、脫髮、油脂分泌旺盛等。
具體方法：取坐姿，按如圖所示，雙手疊放，放置在大腿根部沿著大腿內側的肝經位置，向下推至膝蓋處，反覆推動，每條腿推40~50遍，每晚睡前推一推，除了養肝對脾和腎也非常有益。除了推也可以敲打，也可以刮擦。
按摩肝俞穴
肝俞穴是肝臟經氣輸注之所，經常按摩肝俞穴能起到疏肝理氣、養肝明目的作用。
具體方法：找到肝俞穴（肝俞穴位於肩胛下角向下兩個胸椎的棘突下緣旁兩橫指處），可以選擇點按法、按揉法或者進行艾灸刮痧都可以，這裡以點按法舉例，將大拇指按壓在肝俞穴上，然後用力向下按壓，按壓力度以局部酸脹感為宜，每次按壓持續10秒鐘然後解除壓力3秒鐘，一壓一鬆為一個循環，每次按摩時間5分鐘為宜，每天進行1~2次即可。
按摩血海穴
按摩血海穴能夠活血化瘀、補血養血以及引血歸經。
血海穴的位置：坐立繃直雙腿時，在膝蓋內側會有一個凹陷的地方，在凹陷處的上方有一處隆起的肌肉，肌肉的頂端就是血海穴。
按摩方法也非常簡單，直接用大拇指進行按揉，以微微酸脹感為宜，每條腿按摩三分鐘即可。
按摩太沖穴
太沖穴是肝經的原穴，氣走肝經，而太沖穴調控著肝經的總體氣血，起到控制情緒的作用。經常按摩太沖穴能夠疏肝解鬱、愉悅身心、清肝瀉火。
太沖穴的位置：大拇指以及第二趾之間，沿著這條縫隙向上，到達兩根骨頭的相交處，即為太沖穴的位置。
具體方法：太沖穴的位置較深，按壓時要緩慢用力，以微痛為宜，循序漸進，按壓一分鐘後再緩緩收力，如此反覆進行3~5次即可。按摩完之後可以適當的進行補水，促進代謝。
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