每個人都希望自己能健康長壽，隨著時代的發展，長壽已不再是一種奢侈品，現在我們經常看到許多長壽的老人。作為一個老年人，其實只要學會了健康長壽的養生秘訣，相信每個人都可以延年益壽，接下來小編就給大家分享一些健康長壽的養生秘訣：
1、每天都要笑口常開
增加和家人談話時的幽默感，與朋友多談生活中輕鬆愉快的小事，接受別人對你開的玩笑，多看一些輕鬆幽默的電視節目，晚上睡覺之前，考慮一下您今天是否笑得足夠多，告訴自己明天要更加開心！
愛笑的人能感受到生活中的幽默，可以使自己的老年生活更輕鬆，更愉快。許多老人擔心自己孩子的事情，或者擔心一些其它瑣碎的事情，甚至整天都皺著眉頭，這樣的感覺真的是太糟了，為了自己的健康，要多學會笑。
2、每天嘗試做一件新鮮的事
習慣使用右手的人可以嘗試一次用左手刷牙，吃完飯後去不經常去的地方散散步，或在睡覺時改變一下自己習慣的朝向。這些聽起來都是一些瑣碎的小事，但是善於接受變化和善於應對新事物是良好適應性的基礎。
隨著年齡的增長，老年人的生活圈變得越來越狹窄，並且越來越習慣於日復一日的重複的生活習慣，一旦某些事情違反了自己的習慣，就會使自己感到不舒服。為了防止這種情況的發生，我們不妨從自己每天做事的一些小習慣開始嘗試改變。
3、找到自己的優點
嘗試列出自己的一些長處，無論是與他人交流的能力強，還是做飯做的好吃，將其寫在紙上或印在腦海中。但是，這項工作不應完全由自己總結，我們還可以問問自己身邊的人。
實際上，自我價值的認可是建立心理健康的重要組成部分，知道並清楚地認識到自己的優勢就好比將一筆錢存入銀行，當自己需要使用這些錢時，就會知道有多少錢可用。
4、遇到事情先默唸12345
並不是真正要求數12345，但是您可以先深吸一口氣，並提出幾種可能的對策或補救措施。不要考慮誰是對的，誰是錯的，或者覺得自己做得不好，而是要專注於及時解決當前遇到的問題。如果您暫時無法想出解決方案，請不要太強迫自己。要學會慢慢想，不要影響自己的心情，然後告訴自己：“總會有一種解決方法，一切都會好起來的。”
老年人的身體素質都在逐漸下降，他們的身體機能沒有以前好了，這個時候需要保持適當的運動，多吃一些有益於健康的食物。良好的心態是老人健康長壽不可或缺的重要部分，雖然每個人的體質都不同，但是隻要大家記住這些健康養生的秘訣，我相信每個老人都可以健康長壽。
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