耳鳴大家並不陌生，文字上解釋是患者在缺乏外部聲源的情況下，耳內或顱內產生嗡嗡、嘶鳴等不成形的異常聲幻覺。這種聲音感覺可以是一種或一種以上，並且持續一定的時間，耳鳴本身並不是一種疾病，可能是一些疾病的症狀。
今天來談談耳鳴在平日的養護。
很多患者飽受耳鳴之苦，痛苦異常，反覆就診，多方治療，均未能治癒。
很多耳鳴患者白天不響，夜深人靜時候，就開始響了，而且越安靜，響得越厲害，你越關注它，響得越嚴重，響久了，聽力越來越差，有的甚至耳聾了。
餘老師也曾經也出現過耳鳴，後來沒吃藥好了，如何好了，分享大家一些感悟。
第一，不要恐懼。這個病不是要人命的疾病，過程的擔心和恐懼，容易自己嚇唬自己，人體的氣機會因為擔心和恐懼，出現氣機逆亂，導致原本不重要的問題引發成重要的問題，這就虧大了。
第二，放下它。該幹嘛幹嘛，轉移注意力。大多時間，耳鳴不會影響我們的工作，當你忘我地投入到工作中，慢慢就放下耳鳴了，你會發現它不是那麼難纏。這就好比量子糾纏，你真正把它放下了，它就消失了。
第三，掩蓋它。晚上睡覺的時候，可以用耳機聽聽輕鬆助眠的音樂，音量調到剛好能掩蓋耳鳴的聲音，音樂可以讓你身心寧靜，幫助你睡眠，當你睡意很濃的時候，關掉音樂，安心睡覺，自然不用擔心耳鳴干擾了。
第四，規律作息。耳鳴是一個信號，身體出現異常的信號，它與腎虛有關，與膽火重有關，與心氣不足有關，與肝膽上亢有關，有時還是幾個因素導致，與其思考問題出在哪裡，還不如靜下心來，規律好自己的生活作息，這樣上面的諸多問題都會好起來，自己是自己最好的醫生。
第五，儘量做到心平氣和。性子太急，沒病也會弄出病來，不反思到自己個性這個層面，很多疾病是很難徹底治癒的，這是一定的。
第六，飲食清淡，少吃溫燥和寒涼的食物。人性需要平和，飲食同樣也需要清淡，能知淡中味，方為人中傑。
第七，藥物治療。藥物治療患者就可以不必操心了，找一個明理的醫生，靜下心來吃些藥，藉助外力，有利於健康恢復。
醫生是從治療角度研究疾病與五臟六腑關係的，這是醫生分內的工作。病人是從飲食起居以及生活習性改善疾病的，這是病人要做的，醫生代替不了。
醫生和患者，一個是外力，一個是內力，各自做好各自應該做好的事情，疾病就容易康復。
如果作用內力的患者，不從內力下手，而是一再幹預外力的作用，這樣內外之力，都會起不到作用的。
主要參考書目《任之堂醫道傳習錄》
老行家祝您，健康吉祥！
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