歐小米的情感屋
事實上，每一個年級都要求學生在考試前患有焦慮、恐懼、衝突，甚至失眠、休息不好、尿頻和腹部不適。對此能做些什麼？
1、知其然知其故
這種情況的發生可歸因於以下原因：名家長和教師處於壓力之下。考試不及格的想法會受到老師的批評，當他們回家時，父母會責罵甚至打他們。整個人都不舒服。來自同學的壓力，看著別人的成就、進步的樣子，甚至來自同桌的嘲笑，心裡不可避免地有恐懼；當你對自己期望過高時，有目標是好事，但有時目標應該一步一步來設定。
2.解決方法
首先，作為一名教師，應該正確引導學生有一個正確的考試觀，而不僅僅是成績論，成績的好壞來衡量一個學生的優秀與否。這是極其不負責任的。此外，成績差的學生應該受到平等對待，不應該受到過分的批評，這將影響他們的心理健康。應該耐心地鼓勵和引導他們。
其次，作為父母，應該有正確的育兒觀。成就當然重要，但是比成就更重要的孩子的努力可能會導致不令人滿意的結果。然而，如果一個孩子努力學習並在學習過程中盡了最大努力，他應該得到父母的認可，而不是把孩子和其他家庭的孩子相比較。尤其是在考試之前，家長不應該提及考試，而只需要為孩子創造一個良好的家庭氛圍和學習環境，並更加註重孩子的營養和休息。
最後，個孩子應該對考試有正確的理解，不要把考試看得太重。這不是衡量你的唯一方法。也有周期性的目標可以一步一步地建立起來，以提高我們學習的動力。我們還應該知道，學習不是要和別人比較，而是要和自己比較。我們應該有良好的考試意識。向老師或同學詢問更多學習方法和考試技巧，以提高他們的技能。適當的放鬆可以通過音樂、運動、遊戲等來緩解自我調節的壓力。
無論你處於什麼樣的角色和階段，社會、家庭和個人都應該對你的學術成就有一個正確的理解。只有當我們每個部分都完成了自己的本來面目，那麼整體就不會面臨這樣的問題。我希望我能啟發和改變你的答案。謝謝你！
科普地理
看到您提到的，作為三年級的孩子，害怕考試這個問題。在心態上，首先不要太過著急。下面將從分析小學三年級孩子特點，害怕考試的原因以及有針對的總結解決問題的方法，逐一展開。
先來分析小學三年級孩子的特點
一、從三年級學生的年齡特點來分析
☞1.孩子在小學三年級，作為這個階段的學生，年齡上看，一般是在9歲——10歲。根據埃裡克森八階段理論，將人的發展階段由原來的童年階段、青春期階段、成年階段三個階段，再進行細分，分為八個階段。
☞2.這八個階段分別為：
●童年階段〔1.嬰兒期（0——1.5歲）；2.兒童期（2——3歲）；3.學齡初期（4——5歲）；4.學齡期（6-11歲）〕
●青春期階段〔5.青春期（12——18歲）〕
●成年階段〔6.成年早期（18-30歲）；7.成年期（30——60歲）；8.成熟期（60歲以上）〕
☞3.由埃裡克森八階段理論可以分析得出，三年級（9——10歲）正處於八個階段中的第四個階段，學齡期。
二、從三年級學生的學情來分析
☞1.按照《義務教育學段劃分理論》將小學學段進行劃分，分為低年級學段（1——2年級）；中年級學段（3——4年級）；高年級學段（5——6年級）。
☞2.可見，三年級正處於由低年級學段到中年級學段的過渡期 ，從知識考查形式來看，更注重對學生知識“質量”的考查。因而，在考試難度上，逐漸增大。
☞3.在義務教育三年級階段，隨著孩子開始接觸廣泛的學科知識，由原來主要科目語文、數學兩科，到三年級增加到語文、數學、英語、道德與法治、科學五科。課業負擔，也隨之增加。
分析小學三年級，害怕考試的原因
在上述分析了三年級年齡特點、學情的基礎上，不難總結出造成孩子害怕考試的原因。
☞1.三年級正處於學齡期，在孩子正常的學習過程中，按照這個年齡階段的特點，會有學習上的主動性；但也會在學習的過程中難免會遇到難題、錯題的情況，所以這就會對學生產生心理上的打擊，從而就產生了學生的自卑感。當學生存在學習的主動性（勤奮感）與自卑感的衝突時，害怕考試心理便產生了。
如果，勤奮感＞自卑感，那麼，學生就會在學習上就會獲得“能力”的品質，會更加自信，在樂於通過考試展示自己；反之，如果，勤奮感＜自卑感，那麼，學生就會有挫敗感，因而也就產生了考試恐懼。這是造成考試恐懼的原因之一。
☞2.從學情上來看，上述已經分析了三年級學段會隨著學習科目的增加，而增加學生的課業負擔；考試形式的轉變，注重孩子學習“質量”的檢測。顯而易見，在孩子沒有完全掌握的情況下，便會對自己的考試沒有自信。所以，這也是學生害怕考試的原因。
☞3.從馬斯洛需求層次理論 來分析，也有借鑑意義。
馬斯洛需求層次理論，基本內容是將人的需求從低到高依次分為生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我實現需求五種需求。
每次考試，都是對學生的一次過關檢測。其實，每一位學生都想把自己的最高水平展現出來，這就是需求理論中提到的“自我實現需求”。
馬斯洛需求層次理論，強調的是按照由低層次需求到高層次需求順序，逐一實現的過程。
如果，孩子本身知識就沒有完全掌握，再加上父母或老師對學生的要求過高，生活中我們常聽到這樣的話語“這次考試，你一定要考好”或者“考好了有獎勵，考壞了你自己看著辦”。這些話語，對孩子來說不就是需求層次理論中提到的“安全需求”得不到滿足嘛!
很顯然，從需求層次來分析，孩子的“安全需求”得不到滿足，從而導致害怕考試。這也是產生恐懼考試的原因。
分析了小學三年級學生特點和造成學生害怕考試原因的基礎上，總結出有針對性的方法
☞1.轉化法
針對小學三年級學生的年齡特點，對於學生在考試過程中出現的學習主動性（勤奮感）與自卑感之間存在矛盾。最關鍵有效的方法是“轉化”，使得勤奮感＞自卑感，讓學生的勤奮感，轉化為學習“能力”。
具體無言，在孩子學習的過程中，要繼續發揚學生學習的積極性，始終保持學習的勤奮感。除此之外，要注意學生在接受知識的過程中出現的牴觸心理，遇到難點問題時，要注意學會“移情”，轉移自己的自卑情緒。這樣就做到了對勤奮感的提升和保護，降低和轉移了自卑感，就像天平一樣，讓天平的一端向另一端傾斜，從而實現“轉化”，達到“勤奮感＞自卑感”。這是減輕學生對考試害怕的方法之一。
☞2.鼓勵法
家長要注重對孩子的心理溝通，當孩子出現害怕考試的情緒時，及時的鼓勵和安慰是關鍵。
- 在上述需求層次理論分析了孩子缺乏“安全需求”的基礎上，在孩子日常的學習過程中，需要家長根據學生們領導考試情況，來具體分析並採取不同的應對措施。
- 如果孩子平時表現不錯，偶爾一次考砸了，這是就需要家長了解孩子的心理動向，幫助孩子渡過心理障礙，並給予下次考試的鼓勵，需要用“一次考試，不能代表所有”或“不要氣餒，下次說不定就考好了”這樣的鼓舞語氣的話語來激勵孩子。
- 如果孩子多次考試都害怕考試，那家長需要反思一下自己是否對學生存在嚴厲批評或存在暴力恐嚇孩子的行為，這樣只會加重孩子對考試的恐懼心理。這就需要家長，及時看到孩子的點滴進步，邊進步邊表揚，讓孩子滿足“安全需求”，具有安全感。沒有過重的心理負擔，反而在考試中發揮的更出色。這也是降低學生對考試害怕的方法。
☞3.系統脫敏療法
系統脫敏療法又稱交互抑制法，是由美國學者沃爾普提出的。這種方法主要是誘導求治者緩慢地暴露出導致神經症焦慮、恐懼的情境，並通過心理的放鬆狀態來對抗這種焦慮情緒，從而達到消除焦慮或恐懼的目的。
這一方法是從學生角度提出的，需要家長與孩子共同來完成。簡單來說，就是當孩子出現害怕考試的情境時，需要父母適時進行干預、調整，協助孩子儘可能的達到心理放鬆的狀態，讓孩子獲得安全感。除此之外，在孩子恐懼考試心理穩定後，再繼續鼓舞孩子，
增強自己的自信心，去戰勝心理的恐懼。這也是，應對孩子害怕考試的方法。
總結
- 當孩子出現害怕考試的情況時，作為家長首先不要太過著急，保持一個良好解決問題的心態，也是非常重要的。
- 小學三年級，從年齡、學情分析來看，有著顯著的年齡特點和學習特點。在年齡上，按照埃裡克森八階段理論正處於學齡期，會存在勤奮感與自卑感的矛盾。在學情上，按照義務教育學段劃分理論，正處於接受知識和考試方式的轉變期。
- 由於學業負擔的增加，在孩子掌握知識的難度上也就隨之增加；再加上孩子缺乏家長的溝通和疏導，就會造成馬斯洛需求層次理論提到的“安全需求”得不到滿足，多方面因素的共同作用，導致學生出現了考試恐懼心理。
- 在分析了三年級孩子特點和造成考試恐懼原因的基礎上， 針對性的方法有：
◆轉化法。就是要注意學生在接受知識的過程中遇到易錯、難懂問題時，要注意幫助孩子轉移自己的自卑情緒，達到勤奮感＞自卑感的效果。
◆鼓勵法。就是當孩子出現害怕考試的情緒時，家長需要及時的鼓勵。由原來的打罵行為或者言語，改為允許孩子犯錯，要看到孩子的點滴進步，增強孩子的自信心。
◆系統脫敏法。這一方法是從孩子角度提出的，需要由家長和孩子共同協作完成。每當孩子出現考試恐懼時，要讓孩子的心理先放鬆下來，再鼓勵孩子敢於面對考試。
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（關注 |豐富知識認知）
博知苑
這麼辦：
1、詢問孩子什麼原因造成的
三年級孩子，正是活潑好動的年紀，也是不知道什麼是害怕的長身體的階段，如果害怕考試，或許是因為考試的過程中，發生了什麼令孩子難以忍受的事情，比如說：或許考試的時候突然想要上廁所，突然想要喝水等等。
因為我表姐給我講過一個小事：
說她在上課的時候，發現有的學生，剛上課不到五分鐘，就舉手說要去上廁所、要去喝水等等，不讓去吧，擔心學生會有不適，讓去吧，每節課都會有這樣的學生。
其實，平時上課前，就要在課間活動的時間裡去做這些小事，比如上廁所、喝水等等，學會安排好自己的內務，不但對於上課效率很有幫助，而且，對於日後考試也是有幫助的。因為考試的時候時間很寶貴，如果平時懶散慣了，一到考試就會出現意外情況，比如，很有可能——有的老師比較較真不讓你去上廁所、喝水、借筆借橡皮等等具體小事件，勢必會影響到孩子的考試心理。
如果是以上所說的情況，注意平時上課前做好內務即可，慢慢地就會找到平衡點和適應點，以適應學校生活——上課規矩和考試規矩等。
如果不是以上所說的情況，那就要和孩子友好溝通，觀察孩子的感受和需要，請孩子仔細回憶一下考試的時候——害怕的感覺是什麼樣的？例如，是害怕的寫字手發抖呢，還是冒冷汗，或者是想不起來答案，或者是其他反應，等等。
根據孩子的不同狀況，尋找具體原因，對症解決——只有瞭解到具體原因才能逐一化解。
2、如果孩子也說不清楚
或許孩子也早已忘記了具體原因，自己也說不清楚為什麼害怕考試，那就慢慢與孩子互動。
比如：學習完一個單元后，家長從這裡的老師賬戶裡尋找一個三年級的單元測試題，可以事先與孩子商量好，說能不能做一個單元測試題？如果孩子答應說，能啊，那就快樂地進行測試——家長扮演監考老師，孩子扮演考試場景中的那個自己來進行一場模擬考試。
在這場扮演活動中，家長要細心觀察孩子，看看孩子是哪裡不舒服——害怕的是什麼！家長要做偵探——尋找出孩子具體害怕什麼？是監考老師的嚴肅面孔還是嚴肅的語言警告，或者是擔心自己的字寫不好被扣分，還是擔心那道題不會思索時間長了被監考老師提醒了感覺不舒服等等，多模擬幾次考試場景，一定會發現具體的問題。
如果是語文考試思索時間太長，就要看看是閱讀理解呢還是作文呢。
3、如果是語文考試害怕
那就將不會做的題目重新再做一遍，將不會的知識點進行復習。
如果是拼音不會，那就從一年級語文課本開始補習一下，就好了。
如果是讀拼音填寫詞語，字不會寫，詞語寫錯了，那就好好練習寫字和生詞生字——寫到熟練於心——默寫正確。
如果是作文扣分太多，那就要多收集素材——平時多寫日記，將學到的字詞都用到日記裡，也是一種複習——學以致用是最好的複習手段。
寫日記有個訣竅：每天一篇，這篇日記裡有用到你今天所學的新字、新詞語、新的作文寫法，也要用到修辭手法——比喻、擬人、誇張等。
4、如果是數學、英語考試害怕
如果是數學、英語考試害怕，那就從頭開始複習。
從小學一年級的課本開始複習，每天覆習5頁的內容，不要太累，循序漸進。
把知識學紮實了，考試——不管它是從四面八方考試，還是從角角落落考試，只要知識點都掌握熟練，倒背如流，隨便考！
會者不難，難者不會。會了，考試就怕孩子了。
考試就像是升級打怪，升級的時候用到的是之前的熟悉的東西，並不是新知識，所以，複習紮實很重要。
5、如果是其他方面的害怕
那就要慢慢尋找解決的方法。
世上無難事只怕有心人，用心去尋找方法——方法總比問題多，一定能解決好的。
要相信孩子的自愈能力，說不定平時多訓練孩子做幾套考試模擬題，也就慢慢適應了考試，適應了就好了。
