最近某軟件上的水光片很火啊！
號稱三天提高皮膚含水量，
21天重塑水光肌，30天keep少女感，賣到全網斷貨。
講真的，誰聽誰心動啊。
像這種辦了健身卡=減肥成功的懶惰護膚法，
試問有誰能抵抗的住呢？
不過作為一個一直秉承理性護膚的仙女，我頭腦發熱後也冷靜下來客觀的來看待這件事，
so，今天就來好好聊聊口服美容保健品到底是噱頭還是靈丹妙藥？
NO1.口服玻尿酸
玻尿酸其實就是一種透明質酸，它廣泛存在於人體中。
玻尿酸能夠潤滑關節，促進傷口癒合等，皮膚中的玻尿酸主要位於真皮層，它能吸水膨脹，為皮膚保溼、皮膚彈性、細胞的更新代謝提供了基礎條件。
不過隨著年齡的增長，我們人體合成透明質酸的速度變慢，皮膚也會開始變得乾燥、塌陷、易皺~
所以除了常規的把玻尿酸直接注射到真皮層，還衍生出了一堆玻尿酸補充劑，那口服玻尿酸，到底有沒有用呢？
事實證明，玻尿酸是大分子，口服下去也根本不可能直接被人體吸收。
口服後，玻尿酸和其他食物一樣會經過胃腸道的消化分解，先轉化成小分子的多糖。
小分子的多糖通過成纖維細胞來合成玻尿酸（皮膚裡的成纖維細胞相當於皮膚合成玻尿酸、膠原蛋白、及彈力蛋白等物質的工廠）
but，只有當成纖維細胞足夠健康活躍時，它才能利用這些多糖分子作為原料，來合成新的玻尿酸，但由於成纖維細胞的不確定性，最終
能有效合成的玻尿酸微乎其微，基本可以忽略不計。
至今為止還沒有任何研究表明，堅持長期服用玻尿酸會有什麼顯著的效果。
所以，口服玻尿酸最重要的作用就是心理上的“安慰劑”。
跟你多吃海帶、香菇、堅果、枸杞、銀耳、金針菇、南瓜、山藥、黑木耳等富含了天然的多糖成分的蔬菜，效果是一樣的，還省錢。
玻尿酸最有效的補給方式，還是直接以針劑形式適量注入體內，比如打水光針
NO2.口服vc
護膚品中的vc可以起到美白、抗氧化的作用，所以很多仙女覺得要外用+內服，雙管齊下，效果會更好，那口服vc到底有沒有必要呢？
VC 是黑色素還原劑，還能對抗遊離基,無論外用還是內服都會有美白效果。但內服對膚色改善很慢（至少要3個月以上才能看出效果），堅持不過量的補充是合理的。
劃重點了—但是VC不能長期高劑量服用，建議成年人約100mg/天的VC攝入量。
VC是水溶性維生素，所以它會通過腎臟代謝後，跟著尿液一起排出。
但是長期高劑量服用容易造成腎結石，甚至尿路結石。對泌尿、血栓、胃也都有影響~
其實幾乎所有水果蔬菜都含維生素C，平時多吃一些富含vc的水果，就基本可以涵蓋vc的需求了。
NO3.口服防曬丸
結論先扔在這：起到防曬作用！但是很弱……
要知道，通過口服來防曬本來就是一個很困難的事情。
想想一粒小藥丸吞到肚子裡，經過胃酸分解和小腸吸收，再進入血液循環，最後達到皮膚表面，通過激活皮膚自身的防禦來起到抗氧化的作用，想想就特別困難，最後達到血液裡面的濃度也是極少的，能有一點效果已經是驚為天人了。
而對於普通的防曬霜來說，是直接在皮膚表面蓋上一層能夠專門吸收紫外線的化學物質，你說哪個比較厲害？
而且因為藥物級配方，多多少少仍舊存在一些副作用，並不適合長期服用。
好了，今天的文章就到這裡了。美容食物也好，美容沖劑也好，通過口服能達到的護膚效果我覺得還是很有限的，有的甚至只能算是噱頭。控糖、防曬、運動、不熬夜等良好的生活習慣才是護膚、減肥的正確之道。
