初戀既視感
可以的，芒果和火龍果屬於水果的一種，富含維生素和礦物質，食用以後可以起到補充人體基礎的營養素的作用。可以起到促進脂肪燃燒和代謝脂肪的作用。
一，為什麼說芒果和火龍果能起到輔助減肥的效果？
1，芒果。
芒果每100克熱量僅為35卡，熱量比較低，富含纖維素，維生素及礦物質，能起到增加腸道蠕動和促進排洩的作用。減肥期間食用可以增加飽腹感，補充能量，避免攝入過量的作用。
2，火龍果。
火龍果每100克熱量為55卡，熱量比芒果要高一些。富含纖維素和多種對人體有益的營養素。但是火龍果的糖分含量要比芒果要高一些，減肥期間建議適量食用。
二，除了芒果和火龍果減肥期間還有哪些水果可以食用？
減肥期間除了芒果和火龍果，這些水果都可以食用，如蘋果，橙子，檸檬，柚子，梨，聖女果等水果都可以食用，這些水果熱量低，是減肥期間優選的低熱量水果。
但是，也有些水果熱量和糖分含量高，建議減肥期間減少食用，如榴蓮，荔枝，龍眼乾，椰汁等水果。這些水果熱量高和糖分高，食用以後會增加熱量攝入量。
三，減肥期間除了水果以外，每天也要保持均衡飲食。
減肥的基礎是均衡飲食，而均衡飲食的本質是一日三餐的均衡搭配。減肥期間保持少量多餐和細嚼慢嚥的飲食，減少高熱量，高脂肪，高糖分食物攝入量，增加低熱量，高纖維，飽腹感強的食物攝入量，通過這樣的飲食搭配基本上能滿足人體每天的營養需求，還能起到控制攝入量，減少體重的目的。
另外，不論哪種水果都含有少量的糖分，食用多了也同樣會人體血糖上升，刺激胰島素大量分泌，導致脂肪堆積。
建議，減肥期間每天食用200克水果為宜。
營養師李老師
殤思俊
首先，火龍果肯定是對減肥有幫助的！火龍果裡面含有大量的花青素，有抗氧化的作用，對血管、胃、消化系統都很有好處。博主是易胖體質，身體的肉肉比較緊實，消化系統也不是很好，而火龍果含有大量膳食纖維，果肉吃起來甜而不膩，容易給我們帶來飽腹感，同時又加速腸道蠕動，很有促進新陳代謝的功效，還可以幫愛美的寶寶消除水腫。但是儘管火龍果有這麼多的優點，但是我們也不能全靠吃它作為主要減脂方法，一定要控制每次食用的量，這樣才能避免過多的糖分，不然減肥的效果可能會適得其反了。女性同胞們經期也要控制自己不要貪吃哦～
接下來說說說芒果～芒果屬於低熱量食物，每100g芒果的熱量為65大卡，果肉中含有大量的有機酸，可以促進腸胃蠕動減肥期間可以吃，而且芒果的營養價值也很高，有大量的維生素A，具有抗氧化作用，既能防止人體衰老，還能有效防止人體內物質轉變為脂肪，避免脂肪堆積，還有一定的排毒通便功效。
所以，火龍果和芒果對想減肥的盆友是很有幫助的，但是切記不要貪多～
