【给甲状腺病患者介绍两个简单的精神调养练习方法】
一是早上一睁眼，心里马上就默想，“今天真是好心情”，让自己怀着愉悦的心情开始每一天；
二是临睡前做十分针的调吸放松：端坐排除杂念，先尽可能地深深吸一口气，然后很缓慢的把气一点点地呼出，这样使一天繁杂的心态平静下来，机体得到放松休息。
【检测尿碘可知道自己是否能吃海鲜】
海鲜美味大人孩子都是喜欢食用，除了味美还获取人类必须的蛋白质，还有更重要的是碘元素，碘是人们的生长激素，智慧激素，力量激素唯一原料。人们没有碘就不能成长，并且矮傻出现。
我们实际每天只需300微克的碘元素，从水、食物中摄入维持正常机能，可碘多了或者碘少了，人身体都是承受不了的，多了会产生甲状腺功能亢进，心慌手颤，消瘦，出汗紧张易怒，碘少了会产生甲减，抑郁症，吃的少体重增加，便秘，心律缓慢，皮肤粗糙，记忆力下降等。
碘多碘少可以引起甲状腺上百种疾病连带全身脏器产生病理改变，所以碘对身体十分重要，海鲜中含碘十分的高的是海带紫菜，每百克含碘300至700毫克，所以我们吃一次100克海带就超量几百倍的碘，如经常食用就严重超标了，别忘了物极必反，所以人们知道自己是否还需要补充碘刻不容缓，只要随时排点尿，即可知道身体碘缺乏还是富碘，富碘极多别说吃海鲜就是碘盐也要禁忌，要食用无碘盐了，不多也不少，正常吃碘盐就是了，如果缺乏当然吃海鲜有利了，可时常吃海漁等海鲜，但是也不可天天吃月月吃。
【甲状腺功能减退症的定期筛查 】
建议在老年人或大于35岁的人群中每5年筛查1次，以便发现临床甲减患者；特别是孕期妇女、不孕症和排卵功能异常者；以及有甲状腺疾病家族史或个人史，症状或体检提示甲状腺结节或甲减、1型糖尿病或自身免疫功能紊乱和希望妊娠的妇女，更需筛查。
对于TSH轻度升高的有心血管疾病的老年人；那些TSH≤10.0mU/L的患者；TPO-A阴性的患者，应密切随访，一般不需药物替代治疗。建议绝大多数甲减患者采用左甲状腺素钠(L-T4)替代治疗，特别是那些抗甲状腺自身抗体阳性(TPO-A阳性)
【来源：北京百草园中医医院】
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