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1、按時吃飯
研究表明，不吃早餐會影響胰高血糖素樣肽-1的分泌，引起糖代謝受損，接下來的午餐和晚餐餐後血糖水平就會有所提高，增加患Ⅱ型糖尿病的風險。不光早餐如此，剩餘兩餐亦是如此，不按時進餐，會導致血糖波動較大，對於Ⅱ型糖尿病患者來說是極為不利的。
2、選擇低升糖食物
碳水主食
選擇糙米、燕麥、藜麥、玉米等全穀物，紅豆、鷹嘴豆、芸豆、綠豆等豆類這類雜糧，適當粗細搭配，可以降低升糖指數。
果蔬
選擇黃瓜、西紅柿、白菜、青菜、菠菜、油麥菜等蔬菜，推薦每天攝入一斤左右的蔬菜；選擇獼猴桃、草莓、蘋果、柚子、櫻桃等低g i的水果，每天不超過200克。
3、適當運動
與飲食治療和藥物治療一樣，運動治療也是糖尿病整體治療不可或缺的一環。科學合理的運動可以增強體質，提高心肺功能及機體免疫力。對於糖尿病患者來說，還可以減輕體重、改善胰島素抵抗、輔助降血糖。運動要講究科學，合理安排，持之以恆，循序漸進。選擇合適的運動方式，適合的有氧運動有步行、慢跑、騎車、健身操、太極拳、游泳等，可以根據自身情況和愛好選擇。運動強度和運動量要適中，貴在堅持。
克拉營養研究院
血糖高不高，只需看身體的四個地方，幾乎都是看不出來的，血糖升高主要指血漿之中的葡萄糖升高為主要表現病變，因為許許多多血糖升高患者可以沒有任何症狀和體徵。
血糖升高可能是糖尿病，也有可能是嚴重創傷等應激或者藥物如使用激素導致的血糖升高，尤其是應激或者藥物導致血糖升高，一般在消除應激或者停用導致血糖升高的藥物，血糖一般會逐漸降至正常的血糖水平。
判斷血糖高不高，臨床上主要是測定血漿葡萄糖，而不是血清葡萄糖或者隨機末梢血糖。
那糖尿病是如何診斷的？
主要是根據:糖尿病症狀加上任意時間的血漿葡萄糖或者空腹血漿葡萄糖或者葡萄糖耐量試驗兩小時的血糖。
隔一天則重複一次確認還有以上表現，糖尿病確診無疑。
那糖尿病症狀有那些？
典型的症狀是三多一少，具體如下:
第一多:多尿
第二多:多飲
第三多:多食
一少主要是指體重下降或者體重減輕。
以上就是典型的三多一少。
另外糖尿病血糖升高可以出現皮膚瘙癢尤其是外陰瘙癢以及看東西模糊。
其他的就是糖尿病引起急性併發症和慢性併發症引起的症狀和體徵。
如併發皮膚化膿性感染、併發體廯或者足廯、糖尿病病足、神經系統病變、併發心腦血管疾病、併發糖尿病酮症酸中毒、高血糖高滲狀態等。
糖尿病治療主要降血糖，預防或者延緩各種併發症。降血糖也沒有三招一說。
1、正確認識和看待糖尿病，糖尿病是一種終身疾病，不是用三個降血糖的絕招就能把血糖降下來，降血糖需要配合改善生活飲食習慣，儘量戒菸或者不喝烈性酒，注意衛生預防感染，應該進行有規律的有氧運動。
2、如果通過改善生活飲食習慣和鍛鍊血糖仍然控制不理想的患者可以配合降糖藥物治療。
3、定期檢測血糖，瞭解血糖控制的情況。做到一到兩年複查心、大腦、腎臟、心血管、眼睛、雙足、血脂等情況，目的是為了及時阻止或者發現糖尿病的併發症。
佳園道
看這以下四個地方，確實可以看出一個人的血糖高不高。
第一個地方：上廁所的次數多，多尿，時不時就往衛生間跑；
第二個地方：喝水遠超過我們正常人水量，喝水多；
第三個地方：平時吃的也多，剛吃完又感覺餓了；
第四個地方：人看起來非常疲憊，無力，吃得多也不見得體重有所增加，反而出現明顯的體重下降。
如果你都有以上四個地方的表現，那你基本上可以去醫院查個血糖了，血糖一般都不會低，因為這是臨床上糖尿病典型的“三多一少”症狀。
但能通過這四個地方的表現來三判斷的高血糖病人並不多，基本上只有少量一部分的一型糖尿病病人有這明顯的“三多一少”症狀，對於大多數血糖高的病人來說，尤其是二型糖尿病患者，基本上都沒有這些明顯的症狀！ 因此，通過這四個地方來判斷我們的血糖水平，其實並不是最好的選擇。
最好的辦法其實也沒有大家想的那麼複雜，大家只要看身體的一個地方，就可以判斷自己血糖到底高不高，這個方法就是：買一盒家庭式血糖儀，取手指一滴末梢血就可以測出我們的血糖水平，這方法簡單、實用而且特別靠譜。
因為現實生活中，糖尿病得發病症狀是非常隱匿的，很多病人都是偶然體檢或者看其他疾病查血順便被發現的，因此，在家裡進行末梢血糖測定才是最靠譜的方法。
那麼降血糖用3招，用的是哪3招？
第一招：控制飲食。注意飲食控制不是少吃，甚至不吃，降血糖的控制飲食指的是少量多餐，少吃高血糖食物，因為我們每天哪怕不動，也要給我們身體提供最基本的能量，才能保持機體正常運行，而不吃，吃太少，反而會加重血糖功能紊亂。
第二招：適量運動。運動主要保證我們體內能量不過剩，保持正常代謝，但同樣，它要跟我們的飲食相輔相成，不要吃的少了，又運動過量，這容易引起低血糖的。
第三招：服用降糖藥物。對於飲食運動等生活方式無法調節的高血糖，是必須要服用降糖藥物的，因為長期血糖高，會引起嚴重併發症，不過降糖藥物應在醫生指導下使用，個人切勿擅自服用或者改變劑量，因為藥物劑量也是需要跟我們的飲食運動一起配合的。
