用户1448509710465
首先，我们为什么会产生焦虑不安的情绪呢？
（1）焦虑的事大都在未来，不存在于当下。比如，为什么小孩子总是会快快乐乐的的呢？因为他在享受当下，而你在担心未来。
（2）我们所焦虑的事情不一定是真实存在的，它可能是我们想象出来的恐惧。
（3）焦虑是因为你无法接受不确定性带给你的恐惧。一个长期焦虑的人，往往缺乏随遇而安的心境，过度渴望将一切事物掌控在自己手中。
（4）所有你焦虑的事情都是你不希望发生的事情，你不喜欢的、排斥的。
总而言之，我们一定要想一想，理清楚我们是因为什么而焦虑、感到压力，因为我们总是会无意识的放大事情的难度和危害程度，而当你真正着手解决的过程中会发现我们面临的问题其实没有那么复杂，那么糟糕!
关键是要暗示自己可以的，打破自己为自己的设限，敢于迈出第一步。毕竟我们要尽快解决问题，不要陷入恶性循环。
最后呢，不要忘记生活的丰富多彩，也许换一个环境可以换一个状态[点亮平安灯]
蓑羽鹤xu
您好，我来回答这个问题。
能感受到到苦闷焦虑，甚至觉得有压力，在现代这个社会，说明您很正常。至少一是说明说明身体感受与情绪反应没有被异化，二是证明自己还或着；三是从另一个侧面证明了不想糊里糊涂地活，二是要弄一个明白。
这个世界上，感受不到压力的人似乎只有没有心智的动物、不能称其为人的玩偶（如芭比娃娃）和死人。即使养一只宠物狗，或者猫，似乎他们都有不高兴的时候，何况作为万物生灵之长的人类呢？
可为什么您要总是感受到焦虑呢？到底又是什么样的压力让您觉得如山大。这些压力又是从哪里来的？
到底是什么样的苦，让您觉得难言？是不是有一种苦会让高兴或畅所欲言？
又让您感受到的焦虑又让您感受到了什么，反思了些什么？
一个要想活明白的人，始终是让人敬重的。但只有想还不够，而敢于把自己的焦虑苦闷讲述出来，并在积极需求解决办法的人，就更让人敬重了。当然，如果能从这些焦虑苦闷中悟出些道道来，就值得所有人敬重了！！！
希望我的回答能对有所帮助！
成都秋水长天
1.“强行者志。”面对压力，解决好了带来效能感和掌控感，解决不好则会使承压者受挫，无助。
2.适当放松，做点自己乐于的活动。睡觉前洗个热水澡，躺下后眉睫眉心和面部肌肉，告诉自己：一觉醒来，自己会充满活力。
3.评估回避压力的代价并做出自己内心的选择。长期处于压力下难以缓解，可以考虑离开压力源。
