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我個人觀點是保持一個好的生活飲食習慣和作息，注意定期鍛鍊身體。就能夠提高自身免疫力。
Mr故事
現今都市人不願意吃豬肝，它還有豐富的維生素，維生素a攝入不足，呼吸道上皮細胞缺乏抵抗力，常常容易患病。維生素c缺乏時，白細胞內維生素c含量減少，白細胞的戰鬥力減弱，人體也易患病。因此增強免疫力需補充維生素a、維生素c，微量元素鋅、硒和b族維生素。
適度勞動，勞逸適度是健康之母，人體生物鐘正常運轉是保障健康的保證，而生物鐘錯亂便是亞健康狀態的開始。
經常鍛鍊，現代人熱衷於都市生活忙於事業，身體健康鍛鍊的時間越來越少。加強自我運動，可以提高整體對疾病的抵抗力。
培養多種興趣，保持精力旺盛。廣泛的興趣愛好會使人受益無窮，不僅可以修身養性，而且能夠輔助治療一些心理疾病。
戒菸限酒，醫學證明吸菸時人體血管容易發生痙攣，局部器官血 液供應減少，營養素和氧氣供應減少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧氣和養料的供給，抗病能力也就隨之下降。少酒也有益於健康，嗜酒、醉酒、酗酒會削弱人體的免疫力，必須嚴格限制。
心理健康，善待壓力，把壓力看作是生活不可分割的一部分。學會適度減壓，以保證健康良好的心境。
啟明星閆
增加免疫細胞必須要確保蛋白質的攝入量
增加免疫細胞需要補充蛋白質
免疫細胞又稱“白細胞”，包括淋巴細胞、樹突狀細胞、單核/巨噬細胞、粒細胞、肥大細胞等。
這些細胞都是由蛋白質構成的，免疫細胞再生需要足夠的蛋白質，因此必須保證蛋白質的攝入量
提升免疫力的方法
- 充足的睡眠 充足的睡眠可以有效提升人體內的淋巴細胞數量
- 補充維生素和礦物質 維生素和其他微量元素也可以有效提升免疫細胞數量
- 積極運動 長期保持適量運動可以有效提升免疫細胞數量，增強免疫力
- 限制飲酒 酒精可以大量殺死免疫細胞，長期大量飲酒對於免疫力的損害非常巨大。
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