新冠肺炎的蔓延，让越来越多的人认识到养肺的重要性。
肺位最高，好似“华盖”，覆盖诸脏，抵挡外邪，自然为邪必先伤。所以无论外感内伤，皆可病及于肺而发生咳嗽、气喘、咯血、失音等病症。
肺是人体最“娇嫩”的器官，肺为清虚之脏，其质娇嫩，不能容纳丝毫异物，否则容易引起咳嗽等症。
中医常说：“肺为娇脏，寒热皆所不宜。太寒则邪气凝而不出；太热则火烁金而动血；太润则生痰饮；太燥则耗精液；太泄则汗出而阳虚；太湿则气闭而邪结”（《医学源流论》）。
可见肺不但容易受邪，而且畏寒、畏热、恶燥、恶湿。肺喜清润而苦温燥，喜轻灵而忌重浊。当下时节，倘若大家做好对肺部的养护，则可以大大降低呼吸道疾病发生的几率。
大拇指根反应肺的先天情况
肺功能先天的强弱决定是否容易患病，那么你的肺先天功能怎么样呢？一个动作，竖起大拇指，看看指根就知道了~
正常拇指： 在五指中最粗，指根粗，指尖略细，颜色荣润有光泽、弹性好、灵活有力。
异常拇指：拇指变形，常见拇指末节肥大，根部缩小，为肺气不足，是肺经缺氧的表现。
大拇指指肚反应肺气是否充足
按压后，指肚回复速度慢、弹性差，代表体力严重透支；弹性好，指肚饱满代表目前肺气充足
图片来源于网络
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养肺三果
1
雪花梨清肺热
雪花梨呈黄绿色，肉质细脆，汁多味甜。市面上常见的梨中，它的个头最大。雪花梨有较高的医用价值，具有清心润肺的功效。
用雪花梨加川贝、蜂蜜或冰糖等制成雪梨膏、梨糖浆等，对治疗支气管炎有一定的疗效。
2
枇杷润肺止咳
枇杷具有润肺下气、清热止渴的功效，是肺热咳嗽最佳的保健水果，不但能止咳，还能增加食欲，提高人体正气。
枇杷的食用方法较多，生吃酸甜可口，也能与白梨一起煮汤，润肺止咳。
3
柚子理气化痰
柚子被称为“天然水果罐头”，含有多种维生素和矿物质、有机酸，有助于预防感冒、促进胃肠道消化。柚子具有理气化痰、润肺清肠等功效，是预防痰多、咳嗽的佳品。
蜂蜜柚子茶就有良好的养肺润燥作用，还能美容养颜，但应注意蜂蜜别放得太多。
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养肺三茶
1
百合茶润肺安神
百合具有提高免疫力，抗病毒的作用，可预防感冒、肺炎，改善肺部功能。百合作为中药，用于慢性肺虚证，比如时常咳嗽或久咳的患者。
取干百合10克（鲜品加倍）、绿茶6克，加清水，煮开后改用小火，15分钟后停火，当作百合茶饮用，具有清心安神，润肺止咳的功效。
2
银耳茶润肺养胃
银耳味甘、性平，既有补脾开胃的功效，又有滋阴润肺的作用。
取银耳15克，水泡发后煮烂，加入适量冰糖，制成的银耳茶具有滋阴润肺、养胃生津的功效，主治肺阴不足引起的干咳或咯血，午后或有潮热、盗汗等。不过，风寒咳嗽及感冒初起者最好别喝。
3
罗汉果茶
罗汉果甘、凉，能清肺止咳、润肠通便。需要注意的是，胃肠不好者不宜多用。
做法：取罗汉果5~8克，去壳掰碎，用沸水泡后放凉饮用，具有清热解毒、化痰止咳，养声润肺的作用。
养肺一粥一汤
●薏苡仁山药粥
薏苡仁60克、山药60克、柿霜30克、红枣数颗，煲粥饮用。
●玉竹沙参鸡汤
北沙参、玉竹各30克，红枣10颗，母鸡一只或鸡肉半斤，煲汤饮用。
肺部养生好习惯：
1、减少抽烟量
想要养护自己的肺部，最关键的是远离烟草。很多人经常大量抽烟，受到烟草中有害物质的影响，肺部功能会进一步下降。如果想要保持身体健康状态，需要减少抽烟量，从及时戒烟这方面入手提高肺部功能，身体不受到烟草有害物质影响，肺部功能慢慢增强才可以提高肺部功能，否则肺部病变形成之后有可能会缩短寿命。
2、每天充足饮水
在养肺的过程中好方法需要坚持下来，特别是每天保证充足的饮水量，这是提高肺部功能的措施之一。很多人经常有抽烟这种行为，受到烟草中有害物质的影响不仅容易咳嗽，可能还会有痰液分泌量增多的情况。
为了提高身体循环代谢能力，促进垃圾废物排泄，最重要的就是补充足够的水分。在平时生活中多喝水提高肺部功能，也是有效润肺方式之一，这样才能够维持身体健康状态。
3、每天深呼吸
养肺能够促进身体健康，而在养肺的过程中可以多深呼吸，在空闲时候到空气清新的地方深呼吸，能够提高肺部功能。有坚持深呼吸的人，不仅可以获取充足的氧气提高肺部循环，而且肺活量也会增强。相比没有经常深呼吸的人来说，坚持深呼吸可以增强肺部功能，这也是养护身体，提高肺部功能的方法之一。
坚持艾灸调理，能有效的预防鼻腔疾病、哮喘病和支气管等病，从而达到宣肺理气、化痰定喘、疏散外邪之效。
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