Apple-King
真心分享一下自己的感受，如果真的覺得自己很焦慮了，上班的，一定要放下手中的工作，歇一歇，或者是出去旅遊一下，放鬆一下心情，也可以找朋友聊聊天。如果是學生，那就改變一下學習環境，緩解一下學習壓力壓力，或者是讓家人多陪陪你～～這樣的話會緩解焦慮，不至於那麼難受😭，如果沒辦法緩解的話，就去看專業的醫生，希望能幫助到你
遇見更好的自我
自知是解決焦慮問題的萬能鑰匙
焦慮是常態，每一個正常人都會有焦慮，焦慮不是憑空而降的，都是和具體的事件相對應的，如果格外焦慮，說明所對應的事情一件也處理不好或難度太大，自卑也不是與生俱來的，也是和事件相關聯的。如果樣樣事情都處理不好或難度太大，就會有一事無成之感，就會有無助之感，由此產生孤獨無援心灰意冷。由煩躁到自卑，由焦慮到抑鬱。
解決的辦法有三點：
第一，釐清焦慮事件，列出清單。為給自己帶來焦慮的事情畫像，為什麼此事讓我如此焦慮，不管他行不行，不成功能不能有其他事情可以替代。然後把有用的可以實現的焦慮留下來，把無用的焦慮捨棄掉。
第二，認清自我，找出自己的優勢劣勢。天生我材必有用，天下路千萬條此路不通走它路。一般來說焦慮也是動力，能力䏻及而不為是自我放棄，能提100斤提50斤，看起來輕而易舉實際上是資源浪費；能力不及而為之是為難自己，如同一個不會游泳的人非要爭取比賽第一是不切實際的。人的動力曲線是倒U型，適中適度最好。自卑是捨去自己優勢難為自己的結果，是實現不能實現的結果，是一種自我否定。一事無成在別人眼裡也是無能的話柄，從裡到外壓力就會更加自卑。
第三，學會放棄，給自己留下空間。放棄很難，一般不能完成的事就是自己的理想。實現理想的路不是唯一，關鍵是認清自己的優勢。學會放棄也是給自己減壓，自卑的對立面就是自尊，提升自尊的路徑有三條，即降低自我要求標準、和自己相同的人進行比較、多看到自己的優點、閃光點。要知道自己做的事不是給別人看的，是自我實現。同時還要放棄大包大攬，似乎離開自己就會天塌地陷，自己不是無限責任公司，盡力盡責就好。
歡迎來諮詢，共同提高。
多彩人生心理發展之謎
可以說說你焦慮的原因嘛？
往往自卑的人都很自信。
