社會上有一種說法，說男人不應該多喝豆漿，不應該多吃大豆食品 ，為什麼呢？
因為他們認為大豆和豆製品中含有大豆異黃酮，而大豆異黃酮是一種植物激素，會容易讓男人雌激素增加，變得“娘炮“。
事實上，這種說法是不對的。
因為大豆中含有豐富的植物蛋白和多種的營養素，這都是大家都熟知的。雖然裡面含有一些大豆異黃酮，但含量是很微量的。一大碗豆漿裡面含有大豆異黃酮，才30毫克左右，離男人變女人的有效劑量差的天高地遠。
實際上，適當的增加一些大豆異黃酮，不論對男性還是對女性，都有極大的好處，可以保護心腦血管的健康，防止細胞的抗氧化、抗衰老都有極大的好處。
我們看到很多喜歡吃大豆地區的人群，心腦血管類發病率特別低。
比如說四川自貢、江蘇南通等長壽地區，普遍都喜歡吃大豆和大豆製品，心腦血管發病率相對於少吃大豆的地區就偏低。
所以，男人照樣可以吃大豆、喝豆漿，只能讓你身體更強壯，而不是變得更娘炮。
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