《清平樂》真是個寶藏劇，導引術梳頭法你可聽說過？
《清平樂》是最近很多人在追的劇，雖說昨晚並沒有更新稍微有點小失落，但只要想到張妼晗在梳頭大賽裡吃癟，還是讓大家心裡一直爽著~
論起這件事情的起因，還是因為管家身邊的梳頭夫人犯了忌諱被趕了出去。說實話，能做好皇宮內的梳頭夫人挺不容易的，不僅妝發手藝要好，還要能從不同的人物氣質、位份搭配不同冠飾以及濃淡適宜的妝容，更是要精通導引術。
相信很多人都有疑問：“導引術是什麼？和梳頭有什麼關係？”
查閱了一些資料，解釋如下👇
在秦漢時期，隨著醫學的進步，直接帶動了導引術的發展。
“導”指“導氣”，導氣令和；“引”指“引體”，引體令柔。《內經》中總結導引療法的適應症有“痿、厥、寒、熱”和“息積”，臨床配合“按喬”(按摩)進行，幫助疏經通絡。
用我們今天的話來說就是通過一定方式的運動和按摩，達到通筋活絡，排毒養生的效果。
導引術梳頭法也就可以理解為，不單單是梳頭髮，而是要順著經絡按摩到頭皮，既可以美又能養生。
在每天梳頭的時候注意到按摩頭皮，能疏通頭部血脈，開竅凝神，緩解壓力，總之好處多多，這是古人給我們留下的養生財富。
很多女藝人都非常重視疏通經絡類的保養方法，讓美麗不只是浮於表面。
跟李若彤學梳頭
保養達人李若彤，在睡前必做事項中，就一定有梳頭。她堅持梳頭的日子比她堅持運動的時間還要長。她的心得有：
1、梳頭時的力道，最好用力平均，梳齒輕輕接觸頭皮，以自己舒適為主。若是覺得頭皮不適、甚至疼痛，這就說明梳頭過於用力了。
2、梳頭的頻率、次數因人而異，李若彤建議大家在睡前，分前後左右各梳50下，而中醫建議梳頭要保持早晚一次，每次梳頭3~5分鐘即可。
此外，中醫還認為，多梳以下幾個穴道，梳頭的效果更好。
前髮際：包括髮際額角處的頭維穴；頭頂百會穴：是身體的一個重要穴位，很多經脈在此交匯；頭部兩側：這裡是三焦經和膽經的循行部位；頭的後部：可疏通膀胱經，令人感到頭腦清醒，肩頸放鬆。
跟孫怡學面部刮痧
除了梳頭按摩，刮痧也是值得嘗試的一類。和按摩頭皮不一樣的是，刮痧不僅能改善面部血管的微循環，增加血液、淋巴液及體液的流量，使皮膚中的細胞得到充分的營養和氧氣，加速細胞的新陳代謝，還能起到排毒養顏，舒緩皺紋，行氣消斑，保健養顏的功效。
孫怡是這樣做的：
Step1:準備一個刮痧板，網上能買到的普通刮痧板就可以，如果有按摩頭皮的需求可以選擇一整套，都非常平價！
Step2:選擇一款喜歡的精華，取適量在臉上塗勻後，就可以充分利用刮痧板的形狀來為面部按摩了。記得照顧到臉頰，鼻翼，蘋果肌和額頭等部位。
Step3:在耳後塗抹適量精油，由神經沿著淋巴走向，從耳垂下方的淋巴位置進行輕刮，再從淋巴處按摩至鎖骨處結束。
以下幾點刮痧小tips，也要牢記：
1、刮痧過程中要用到刮痧板的大頭和小頭，大頭能按摩面部的淋巴系統，提升緊緻面部輪廓，小頭可以用來點壓穴位，放鬆肌膚。
2、在刮到抬頭紋或者法令紋處時，如果覺得會受到紋路的困擾，可以用一隻手把紋路撐平，再進行刮痧，這樣才能起到淡化紋路的效果。
3、面部刮痧完畢之後，面部肌膚的血液循環會加快，這個時候使用護膚品能效果加倍。所以刮痧完畢之後，護膚品用量和步驟都可以相對變多。
4、面部刮痧如果用硬板刮的話，每週進行1-2次就可以了，切記不要貪多。
跟喬欣學刮痧瘦腿
step1.先在腿部均勻塗抹精油並且揉搓加熱。
step2.刮痧板與小腿成40-60度角，與大腿成鈍角。從膝蓋彎根開始，每次只能順著一個方向刮腿部筋絡，不能來回的刮，長時間堅持，瘦腿塑形效果會顯現出來。
剛開始刮的時候一些部位有疼痛，甚至能感覺到有硬疙瘩，就是淤堵的表現，忍一忍堅持幾天就會有改善。
喬欣分享的是刮小腿的方法，我們自己做的時候，大腿也可以帶到，如果能每天堅持這樣刮腿15分鐘，腿是一定會變細的。
除了頭、面部，人體12條經絡，沒事兒就敲打、按摩一下，好處多多。不得不說養生抗老，還是得跟咱們的老祖宗學啊，經過歲月印證的方法更靠譜。
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