长寿，一直是人们说不尽、道不明的话题，也是我们每个人都会有的夙愿。但是"颐养天年"不是每个人都能做到，其中最主要原因是很多人的身体因疾病、老化问题支撑不了百岁的年龄。
此外，健康的生活方式和合理的饮食也是影响长寿的重要因素。而在今下遍地都是"吃货"的社会里，健康清淡的饮食，却又有几人能做好？
我们都知道，身体要想支撑起百岁的年龄，一般需要具备强劲的心脏、吃麻麻香的胃、不堵不硬的血管、排毒利器的肝、还需要净化空气好的肺。当然我们身体的每个器官都有很重要的功能，但相对来说，这几个器官的健康直接决定着我们的寿命长短。
研究发现，长寿的百岁老人睡觉时通常有4种表现，若你也占1、2个，那说明你的体质和长寿体质很近了。
1、很快入睡：当人们躺在床上时，身体所有的器官、细胞以及组织会慢慢进入安静、休整的状态，此时心绪也比较平静，大脑也慢慢进入休息状态，所以会很快入睡，身体会得到一个不错的休息，身体才会更健康长寿。但是如果不能够很快入睡，说明心中烦心事可能比较多，睡不着，甚至失眠，引起肝肾的功能代谢，不利于身体健康、长寿。
2、睡觉不打呼噜：晚上睡觉时不打呼噜才是正常的生理表现，因为睡觉时打呼噜，人们的呼吸频率被打断，出现短暂暂停，易引起血液中的氧气浓度降低，会减慢体内气血的循环速度，也会让体内代谢出的毒素物质存积在体内，久而久之，在一定程度上损害身体健康，也就不会拥有长寿体质了。
3、像胎儿蜷缩睡觉：像胎儿蜷缩睡觉，会让人们的身体的所有肌肉都处于放松的状态，而不是一直紧绷着，与此同时，大脑也是一直处于相对放松的状态，这样的睡眠质量会大大提升，有助于身体健康，塑造长寿体质。如果你睡觉时也发现自己是像胎儿一样蜷缩睡觉，说明你的身体健康，长寿与你也很有缘。
4、睡觉不梦游：梦游是指人们在睡眠中突然爬起来进行活动，而后又睡下，但是醒来以后却对睡眠期间的一切行为一无所知。梦游被认为是神经学上的一种睡眠障碍。如果你睡觉时不梦游，说明没有睡眠障碍，身体保养的还很不错，要继续保持下去。
在每天的睡觉中，如果你占一条或者一条也不占，那么这3个问题一定要解决了，不然很难长寿。
1、肠胃问题
俗话说得好，病从口入。在我们身体当中，肠胃是十分重要的一个器官，而且在食物进入到身体当中，是通过肠胃来进行调节。如果我们的肠胃出了问题，那么其他器官需要的营养就得不到充分的补给，从而造成器官损伤、无法正常工作等。
生活中我们应该均衡营养、不挑食，少吃辛辣的食物，切忌暴饮暴食，吃饭的时候最好吃8分饱，吃多了会增加肠胃负担。
2、肝脏问题
在拥有好的肠胃同时，还需要保证一个好的肝脏，肝脏是是身体的重要的排毒器官，如果身体的代谢毒素不及时通过肝脏排出，则会增加胆固醇和甘油三酯等物质含量，所以好的肝脏可以保证身体无毒素，让我们的身体越来越轻松。
生活中，养好肝的方法有很多，其中喝菊花茶是最好的方法。
菊花，可护肝，并促进肝脏排毒，从而减轻肝脏负担，增强肝脏功能。
菊花的种类虽然繁多，但选择雁门冰菊来养肝的最科学的选择，因其黄酮类化合物、胆碱、硒元素等护肝成分含量高达65%，从而可以很好的帮助养护肝脏。
黄酮类化合物——保护肝脏。抑肝组织脂质过氧化、提升肝脏SOD活性、减少肝组织脂褐素形成。
胆碱——预防脂肪肝、肝硬化、肝炎。对脂肪有亲合力，可促进肝脏利用或代谢脂肪，防止脂肪在肝脏内聚集。
硒元素——抗氧化作用强。可以帮助受损肝脏细胞自我修复，恢复肝功能。
每日泡服雁门冰菊，疏肝利脂，修复肝细胞，保护肝脏，是不错的选择。
3、血管问题
俗话说，血管与命同寿，这句话说的一点也没错。随着年龄的增加人们的血管会慢慢出现老化、硬化、损伤等问题。一旦血管出现问题，血管内的血液就会流通不畅，引发血栓的形成，而血栓又是导致冠心病、心梗、脑梗的重要原因。因此，在我们的生活当中，血管的健康与养护也是长寿的前提之一。
在生命之果中就含有对养护血管非常重要的有益因子，它是人体无法自行合成一种元素叫做槲皮素，其最多可高达67%。
槲皮素是之所以被称为重要的有益因子，是因为它不仅可以对血脂、血压起到平衡作用，还可以增加毛细血管的抵抗力、减少微型血管的脆性，同时还可以增加冠脉血流量和扩张冠状动脉，从而达到预防心脑血管疾病的目的。
研究表明，生命之果还含有的水杨酸、花青素、绿原素等不饱和脂肪酸对预防血栓、脑梗，增加血管弹性、软化血管、清除血管垃圾有着显著的效果。
对于预防心血管疾病的人，可以每天泡3颗生命之果可满足身体一天的需求。
古人有云，三十而立，四十而不惑，五十而知天命，六十而耳顺，七十而从心所欲，这是古人的生活态度。此外，现在想要一个好身体还需要戒烟戒酒、营养均衡、作息规律，从身边的点点滴滴小事做起，来改善我们的抵抗能力，好利于身体向长寿体质发展。
