难受的孕吐来袭
孕吐一般从妊娠后6周左右或更早的时间开始，准妈妈会经常恶心、呕吐，早晨时尤其严重，这种症状会持续一个多月， 同时还会出现食欲不振、头晕、头痛、疲倦等现象。
目前孕吐的原因尚不明确，但有一种说法是胎宝宝发出的本能自我保护的信息。人们日常所吃的各种食物中含有轻微的毒素，这些毒素旦进入胚胎， 就会影响胎宝宝的正常发育。
在这种情况下，胎宝宝就会分泌大量激素，增强准妈妈嗅觉和呕吐中枢的敏感性，以便最大限度地将毒素拒之门外，确保自身安全。
虽然这种说法无法被证实，但至少可以证明一件事胎宝宝确实已经在准妈妈的腹中“安家落户” 了。
对于孕吐,准妈妈不必过于担心，但如果恶心呕吐频繁，不能进食，则应及时就医。
孕吐现象不是绝对的，有一些准妈妈不会出现孕吐，这也是正常现象，不必过于担心。
缓解孕吐有妙招
1、放松心情，充分休息。压力过大、太紧张休息不好都会使孕吐加剧。
2、避开刺激物。如果有些食物或日用品的味道甚至某些声音使准妈马感到恶心，那就尽量避开它们。
3、吃干淀粉类食品。干的淀粉类食品，如饼干、烤面包片、馒头干有缓解孕吐的作用，可以在清晨起床前吃点。
4、少用电视或电脑。电视或电脑屏幕的频闪会加重孕吐。
5、生姜疗法(需遵医嘱)钟，取出姜片，加入红糖或蜂)。用开水泡两片生姜姜5~ 10分蜂蜜调味即可。
6、按压内关穴。内关穴位于前臂正中，腕横纹上2寸，将右手手指并拢，把无名指放在左手腕横纹上，这时右手食指和左手腕交叉的正中点，就是内关穴。
孕吐一般不会影响健康，但情况严重时，如眩晕、脱水、不能进食、呕吐物中夹有血丝等，应及时就医。
浑身之力， 提不起精神怎么办
由于早孕反应的影响，准妈妈常会感觉疲乏无力、精神不振。怎样改善这种状况呢?
第一，要保证充足且高质量的睡眠，每天至少8 ~ 9小时，因为怀孕期间由于激素等的变化，准妈妈本身就嗜睡，如果晚上睡不好，白天势必没精神。
第二，要适当地增加户外活动，可以在早晨或晚饭后出去散散步，经常窝在家里或坐着不动，肯定会乏力或者犯困，如果条件允许，还可以不时地做个短途旅行。
第三，要多和家人或朋友聊天，互相交流彼此的感受和需要，共同分享快乐第四，适当地增加点小爱好，如插花、画画、绣十字绣等，既可以集中精力、宁静心绪，又可以培养气质。
准妈妈孕期体操是一种比较好的运动，不但能帮助准妈妈提神，还能锻炼腹、背及盆底肌肉，助准妈妈顺利分娩。
总是感觉很困?来午休吧
除了要保证晚上8~ 9个小时的睡眠外，准妈妈还可以在白天利用中午的时间小睡一会儿，这样可以使大脑和身体都得到休息与放松，有助恢复精力和体力。
午睡的时间不要太长，以30分钟至1小时为宜，否侧容易进人深度睡眠，醒来后会出现头昏、头痛、周身不适等情况
午饭后不要立即躺下，否则容易消化不良，加重便秘和胃酸，应该先做些轻微的活动，如散步等，然后再午睡。
如果在夏天，午睡时不要让电风扇对着身体吹，如使用空调，温度在26C左右为宜，要盖好毯子或毛巾被，尤其注意不要让腹部受凉。
频繁跑厕所， 准妈妈尿频正常吗？
多数准妈妈在孕早期和孕晚期都会出现尿频现象。
孕早期，子宫由于增大而占据了盆腔的大部分空间，推挤膀胱上移，使膀胱受到刺激而引起尿频;而孕晚期则由于胎宝宝降至骨盆腔，压迫膀胱，使膀胱容积变小，储尿量减少，从而导致尿频。
主要表现为小便次数增加，平均白天超过7次，晚上超过2次，间隔在2小时以内。但这都属于正常情况，不必顾虑，只要准妈妈能够在生活细节上多加注意，就能够减轻尿频现象，如控制饮水量，临睡前1 ~ 2小时内不要喝水;还要少吃利尿食物，如西瓜、冬瓜等。
当然，尿频也可能是某些疾病引起的，如膀胱内有炎症尿路结石、妊娠糖尿病等。如果准妈妈出现尿急、尿痛、尿发热、尿液混浊甚至血尿，就应该引起注意，及时就医了。
到了孕晚期，准妈妈在大笑、咳嗽或打喷嚏时可能还会出现漏尿现象，为避免感染，提醒准妈妈要勤于清洗内裤，保持外阴清洁。
孕期眼睛会发生哪些变化
1、眼睑水肿
由于准妈妈体内孕激素分泌量增加及电解质不平衡，导致眼睑水肿，这种现象一般在产后6~8周即回复正常。
2、屈光不正
屈光不正是由于准妈妈眼角膜的弧度在妊娠期间会变的较陡造成的，其结果导致远视及睫状肌调节能力减弱，看近物模糊。
3、干眼症
由于受孕激素分泌影响，准妈妈泪液膜的均匀分布遭到破坏，泪液膜量的减少及质的不稳定，很容易造成眼干症现象。建议准妈妈多摄入对眼睛有益的维生素A、维生素C等营养素。
小妙招，防治胃灼热
孕期，不少准妈妈胃部会产生烧灼感，究其原因，多是由于孕期某些激素分泌量发生改变使食管括约肌松弛，导致胃酸反流到食管下段，刺激到其痛觉感受器官而引起。这虽然不是病，但也同样令人坐卧难安。那么就试试以下几种方法来改善胃灼热吧:
1、一次不要吃太多，以避免胃部过度膨胀，可减少胃酸返流。
2、饭后半小时之内不要卧床:睡前2小时避免进食。
3、睡觉时尽量将头部垫高，以防胃酸返流。
4、少吃酸性及容易产酸的食物，如醋、红薯、南瓜等。
5、避免吃过冷、过热及辛辣等容易对胃部产生刺激的食物。
6、油炸或油腻的食物会引起消化不良，应尽量避免。
7、使用药物中和胃酸，但是一定要在医生的指导下进行。
有些准妈妈会有胃部寒凉感，这是畏寒的表现，畏寒的准妈妈要少吃多餐，多吃粥、汤之类的流食，少吃绿豆等性寒食物以及生冷食物。
小腿抽筋时怎么办
准妈妈很容易发生小腿抽筋，以下几种方法可用来预防和处理小腿抽筋的情况:
1、一旦抽筋发生，立即站在地面上蹬直患肢:或是坐着，将患肢蹬在墙上，蹬直:或请身边亲友将患肢拉直。总之，使小腿蹬直、肌肉绷紧,再加上局部按摩小腿肌肉，即可以缓解抽筋甚至使抽筋立即消失。
2、为了避免腿部抽筋，应多吃含钙质的食物，如牛奶、鱼骨、孕妇奶粉等，还要合理搭配其他五谷、蔬菜、肉类等。并且要适当进行户外活动，接受日光照射。必要时，准妈妈可遵医嘱加服钙剂和维生素D。
3、需注意不要使腿部的肌肉过度疲劳，不要穿高跟鞋。睡前可对腿和脚进行按摩。
需要指出的是，不能以小腿是否抽筋作为需要补钙的指标，因为个体对缺钙的耐受值有差异，所以有些准妈妈在缺钙时并没有小腿抽筋的症状。
缓解准妈妈腰痛背痛的小技巧
出现腰背疼痛时，准妈妈可以使用一下方法来缓解：
1、适当做一些能够加强背部力量的运动，如散步、体操等。
2、穿着舒适合脚的鞋子，不要穿高跟鞋。
3、使用腹带，使腹部得到承托，从而减轻腰背部的压力。
4、局部热敷，可放松肌肉、促进血液循环。
5、躺下时将两腿垫高，可放松腹肌，帮助血液循环。
6、睡觉时采取侧卧位，以减轻腰部压力。
7、适度按摩可舒缓腰背疼痛，但不要进行推拿治疗，以免施力不当造成不良后果。
好习惯帮助消除水肿
1、避免出现水肿，准妈妈要在日常生活中养成下列好习惯:避免久坐久站。要经常改换坐立姿势:坐着时应放个小凳子搁脚，促进腿部的血液循环通畅:每一个半小时就要站起来走一走。站立一段时间之后就应适当坐下休息。步行时间也不要太久。
2、保持侧卧睡眠姿势，下肢抬高，这可以最大限度地减少早晨的浮肿:每天卧床休息至少9 ~ 10小时，中午最好能躺下休息1小时。
3、给自己选一双好鞋。具体的选择标准，可以参考第五章的“什么样的鞋适合准妈妈”。注意不要穿太紧的衣物，以免阻碍体液循环。
4、适当运动也是消除浮肿的好方法。如散步、游泳等都有利于小腿肌肉的收缩，使静脉血顺利地返回心脏，减轻浮肿。
