你有多久没有睡过一个好觉了？
无休止的加班、被房贷压得喘不过气、24小时带孩子......
有这么一群人却没有睡眠的困扰。在日本北海道的一个村庄，几乎无人失眠，而且村民们的精神状态都很好。根据研究专家调查发现，这是因为这里的村民长期都有一个习惯——裸睡。
裸睡真的有那么神奇吗？
裸睡有哪些好处？
1.减轻压力与焦虑
裸睡没有了衣服的束缚，可以促进血液的循环，能有效缓解白天工作产生的疲劳和紧张感，人会感到特别的放松，
更容易入睡。
2. 改善睡眠质量
人体有一套体温调节机制 ，夜晚身体体温会自然下降。穿衣睡觉会阻碍皮肤散热，降低我们的睡眠质量。而裸睡因为符合人体的生物规律，让人更容易进入深度睡眠，睡眠质量更好。
3.让皮肤变好
据美国《Brain》杂志研究发现，人的皮肤上分布有大量的毛囊、皮脂腺、汗腺等器官，裸睡能让皮肤充分呼吸，更顺畅地排出皮脂、汗液，让皮肤有一种通透的感觉。
睡一觉起来感觉自己都变美了呢~
4.增进伴侣关系
研究表明，异性间皮肤的直接接触会使催产素（俗称爱的荷尔蒙）的合成和分泌增加，让你对伴侣的触摸变得更加敏感，增加彼此间的信任感和亲密度。
如果你是单身狗的话，那就当我没说~
裸睡会不会不干净？
1.人体皮肤本身具有足够强大的防御体系，不会轻易感染皮肤疾病。
2.贴身床品定期换洗，建议一周洗一次，保持睡眠环境的干净卫生。
3.从安全舒适的角度出发，裸睡还应
选择合适的床上四件套：①柔软亲肤：好的床品面料支数在40支以上，更柔软、亲肤性更好。差的床品面料粗糙干涩，影响睡眠质量。（想进一步了解可以点击：四件套怎么选才好 ）
②吸湿透气：材质由植物纤维组成，有利于汗液排出，保持皮肤干爽透气。
③抗菌防螨：含有抗菌成分，能防止螨虫和霉菌的滋生，裸睡起来更安全。
哪些人不适合裸睡？
1.患有特应性皮炎和皮肤易过敏的人不适合，因为灰尘、尘螨会让过敏加重。
2.患有高血压、冠心病等心脑血管疾病的老年人不适合，因为老年人体温调节能力较弱，体温波动过大容易诱发疾病。
正常人是不需要过多担心裸睡的健康问题的，盖好被子别被冻着就好啦～
白天的生活已经很累了，夜晚让你的身体和心灵好好休息一下吧。从今晚开始睡好一点，不妨尝试一下裸睡吧～
