现在很多人都喜欢在晚上吃夜宵，特别是在很晚的时候，因为他们在熬夜，熬夜会导致肠胃饥饿。有的人脑洞大开，就产生了这样的想法，那熬夜就会饿是不是代表着熬夜会有减肥的效果呢？我只需要熬夜产生的饥饿感，但是我不吃东西，是不是就会减肥呢？
我们先来看一个真实的实验：
在欧洲一个国家，有几个科学家们进行了一项对比实验。随机找了15名男大学生志愿者，让他们制定了3种睡眠状态：正常睡眠、睡眠不足和完全不睡眠。在持续了一段时间后，对每组志愿者进行了身体状况的检查。经过一段时间的观察，科学家们发现了一项重要规律：如果以正常睡眠志愿者的身体代谢为基准，在睡眠不足、完全没有睡眠的情况下，志愿者的血糖、胃促生长素等食欲调节激素和皮质醇等应激激素水平较高，这意味着身体不能消耗太多的热量，但会有很大的食欲，会造成更大的热量摄入。这样就得出了一个结论，缺乏睡眠会比较容易导致肥胖。
看看专家们说说熬夜都会对健康的九大影响：
1、胃肠道功能紊乱：
熬夜的人通常是以坐着的姿势，使得身体处于持续紧张不放松的状态，导致胃肠道缺乏必要的调节。有些人表现出厌食、打嗝、腹胀等症状。因为熬夜，有些人会多吃晚饭，有些人熬夜饿了也会吃一顿大餐，导致胃肠出现问题。
2、诱发心血管疾病：
熬夜会颠倒黑白，扰乱生物钟，特别是容易造成高血压等慢性病。熬夜是一种压力状态，这将导致异常的血管收缩，再加上艰苦的工作和疲劳。这也是现在经常看到熬夜猝死的新闻屡见不鲜的缘故。
3、视力模糊：
现在大部分熬夜的人都是玩手机，长期用眼睛会引起眼睛疼痛、干涩、红肿等问题，甚至使人患上干眼症和各种炎症。
4、熬夜会导致皮肤老化，加速衰老。尤其是女性，如果熬夜，体内的毒素就无法正常排出。积聚的毒素会影响我们的皮肤，使皮肤老化，加速脱发速度，使头发稀少，加速老化程度。
5、精神衰弱：睡眠不足的人容易出现精神衰弱，尤其是上班族和学生会。也会影响第二天的工作和学习。长期熬夜也会导致记忆力下降。
6。肝脏排毒的最佳时间是晚上11:00到下午1:00，如果保持早睡的习惯，体内的肝脏就会运作，排出体内毒素，不仅有利于身体健康，还有利于皮肤健康。如果人们熬夜，那些不进入睡眠状态的人的肝脏排毒能力就会减弱，他们就会早睡。胃在体内也停止消化，使睡眠者不会感到饥饿。
7、经常熬夜之后会导致身体内部胰岛素分泌过多，胰岛素超高会使人发胖，因此保证充足的睡眠可以使身体保持苗条和健康。
8、皮肤干燥、青春痘：
晚上11点起是皮肤的排毒时间，这个时间点如果没有入睡，那就容易上火，皮肤上就会长各种各样的包包痘痘。
9、免疫力下降：
经常熬夜的人最容易患疲劳、抑郁、头痛、脑肿胀和注意力不集中。人体免疫力也会下降。
10、影响生育力：
育龄男性和女性，如果经常熬夜，会影响男性精子的活动和数量，以及女性荷尔蒙的分泌和卵子的质量，也很容易影响月经周期。
11、内分泌失调：
长时间熬夜会改变人体原有的生物钟，从而导致一系列内分泌功能障碍，从而导致孕酮分泌失衡。子宫肌瘤、乳腺病变等肿瘤高发妇女与雌激素、孕酮分泌异常密切相关。
12、宵夜份量
午夜小吃应该在3到6分之间，因为吃太多会增加肠胃的负担，让你想睡得更多。
13、影响工作效率
如果熬夜造成你晚上睡眠不足，白天要工作，你一定会打瞌睡，那样你的工作是一定会受到影响的。
然而，为了每个人的健康，我们必须提醒大家，虽然说偶尔熬夜就不是说说你一定会变胖，但保证睡眠质量是必要的。人类仍然需要充足的睡眠，才能在工作和学习中保持充分的体力。至于熬夜折磨自己达到减肥效果的做法，我们应该彻底抛弃吧。控制饮食，多做运动，好睡眠，只有选择科学的减肥方式才能让自己的身体恢复到最好的状态。
