官風
你好，提問的人。怎麼做才能忘記一個人曾經相愛的人，這個問題還能說出來，說明你心裡真的真的還在乎並且無法放下去。
我跟你分析一下你目前的狀態：
你相愛的人，離開了你，一開始會感覺如同空氣一樣重要的人，怎麼就離開了你。
我們會深深糾結於其中難以自拔。
其實，我告訴你，只要離開的足夠久，自己心態好的話，時間真的會慢慢的撫平你的內心，記憶會慢慢淡化，曾經的山盟海誓也就煙消雲散在你足夠充實的生活裡。
我有一些建議：
1.請你務必要讓自己振奮並且優秀起來。讓自己優秀起來不容易，這個過程需要消耗自己很大一部分時間，時間久了，自然就滿滿的更愛自己了。
2.最好是換一個跟她（他）不再同一個城市或者地點，自己一定要告訴自己要獨立生活，雖然一開始很難適應，但是要記住，沒有誰能永遠在你是身邊。連自己的父母、親人自己都做不好永遠陪伴，自己才是自己最好的伴侶。
3.要告訴自己：它可能不是你的真命天子（女），靈魂伴侶。只是生命中一個很重要的過客，陪伴你成長一段時間，每個人都會經歷的，我們要努力跨過這個坎就好了。
最後，希望你能早日走出來！
不聽故事的人
曾經相愛的人會有許多溫馨難忘的時刻，想要忘掉確實不容易，或許你還有不甘不捨，但對於一段已經喪失的關係，留戀只會蹉跎當下和未來的歲月。
我給的兩點建議是
一是給那個離開的人和自己分別寫封信，然後燒掉，和那段關係有一個告別儀式。
[玫瑰]曾經相愛的ta 和你們的關係其實是一面鏡子，它會照見你想要的，你不滿足的內心曾被壓抑的很多欲望和情緒。
通過沉思和梳理請把它寫出來，當初ta吸引的的特質，是不是也是你缺乏的被壓抑的，自己在親密關係中的不好的情緒是如何出現的？如果在碰到類似情景的話，你還會被點燃嗎？
[玫瑰]在這段戀愛中你發現自己最在乎對方的什麼特質和行為，以後擇偶時你還會這樣選擇嗎？在《了不起的蓋茲比》這本書中，男主角對曾經分手戀人，寄託並投射了太多自我的幻想成分，直到最後為此付出了生命的代價，其實在旁人言裡他始終活在愛情的美夢裡。希望在信中你客觀的評價一下你們的這段關係，理智地回憶一下你們的相處模式，給你們彼此的表現打個分數。
[玫瑰]在信中說說你在這段關係中的成長，你可能發現你更瞭解自己是一個什麼樣的人了，你在生命裡最在乎的是什麼？什麼樣的異性是適合你的另一半。
[玫瑰]在給對方的信中你可以充滿深情地回憶一下你們戀愛的甜蜜時光，感謝ta為你所做的那些溫暖事，表達你被愛的感受。同時表達出你們之間不和諧的地方在哪裡。
[玫瑰]分手之後你對自己的價值的重新評估
你所喪失的不過是一段不被對方珍惜的關係，你自己的優點和價值並沒有因分手而丟失。
[玫瑰]不要糾結分手是誰提出的，分手的理由，其實這都不重要。分手了你更多的是對那段親密時光的留戀，而非一定是那個人，因為分手之後你會遇到下一個更好的ta。
二是重新規劃自己的生活，確定自己生活工作的目標。
- 可暫時享受目前的單身時光，看書，學習，旅行，和老朋友相聚，從新找回生活的樂趣。
- #心理有你# #心理諮詢師說#
心理諮詢師講師朱桐
首先，要真正忘記一個人很難，要忘記一個曾經相愛過的人，更是不可能。
我們能做的就是儘量讓曾經的回憶褪色，讓以後的自己再回想曾經的時候，剩下的只有淡淡的微笑。
那麼，首先就要從心理上認清事實、接受現狀：跟那個人沒有未來，分開了就證明沒有緣分！再強求也沒用。
跟自己和解之後，不強迫自己刪除兩個人共同的聊天記錄、互贈的禮物等等。想念他的時候還是可以翻出來看看，只要有意識地不要沉迷進去就行。
時間是最好的解藥，不用逼自己忘記曾經，因為往往刻意去忘記一個人越忘不了。
有了種種心理準備之後，給自己制定提升個人的計劃。可以是大量閱讀書籍，增長見識；可以是報班學習一門提升個人某方面的課程；可以自學一直以來想做而又沒有行動過的事情，等等。
一個人只要自己不斷進步，變得越來越優秀，心理才能越來越強大，曾經的傷害也不會那麼容易傷到自己。
多出門，去看看這個外面的世界，感受生命的美好，找自己感興趣的事情去做，交到更多志同道合的朋友，你的人生道路會走得越來越寬。
要記住，人的一生很短，愛情只是其中一部分，還有很多有意義的事情等待著我們去探索，希望每個人都能不枉此行！
