日常生活中，經常聽人說一些“養生常識”，比如“豆腐吃多了會致癌”、“雞蛋吃多了會得心腦血管疾病”、“銀杏葉泡水可以降壓”、“定期輸液可以通血管”等等，有些言論看似很有道理，實際完全沒有科學依據，有些養生常識，不但不養生，甚至還會養出病。
1.輸液可以通血管
每到季節更替的時節，醫院、診所就會彙集一大批主動要求輸液的中老年人，老年人本身年紀大，血管多少都會有些“堵”，一般醫生會建議大家長期口服藥物控制病情，但是換季時節往往是心腦血管疾病的高發期，所以就總有些人想輸點液來通通血管。
血管“堵”是在多種因素影響下，血液變得粘稠，血流速度變慢，導致血管中的脂質沉積增加，也就形成我們所說的斑塊，當斑塊變厚或是脫落，就可能誘發心腦血管急性事件。針對這種情況，輸液也許可以起到一定的擴張血管、降低血液粘稠度的作用，但是不能沖走斑塊。而且其效果往往會隨著藥物的停用而失效，這對於長期的慢性疾病而言可以說是杯水車薪。長期使用還可能產生耐藥性，真正需要的時候可能會導致效果欠佳，影響治療。
除了一些無法正常服用藥物的人群，其他患有心腦血管疾病的人還是應該認真服用口服藥物，必要時在醫生指導下調整劑量。
2.銀杏葉泡茶降壓
銀杏葉有極高的藥用價值，能夠降壓、降血脂，這是因為銀杏葉中含有以黃酮為主的一些成分，能改善心腦血管及周圍血管微循環。但是這些有效成分需要經過一系列的規範程序提取加工後，並按照一定的量製成藥片後才可以起到降壓降脂的作用。
而未經處理過的銀杏葉是有毒的，直接泡茶喝，劑量過大或是服用時間過長會導致頭暈、頭疼、食慾不振、噁心、腹瀉等不良反應。
3.“宿便”危害健康
我們經常聽到一些關於“宿便”的可怕言論，比如正常人體內有3-6公斤宿便；宿便會壓迫小腸絨毛的活力和彈性；宿便體內發酵、腸脹氣導致酸中毒；宿便會改變腹部和脊柱形狀，會讓身材變形……這些都是錯誤的！首先必須要說“宿便”這個詞，並不是醫學上的一個概念，也不會導致上述的一些問題。
糞便積存在腸道里過久確實會危害健康，比如便秘，導致排便費力，這在患有心血管疾病的患者身上是非常危險的。而排便不暢，同時也有可能造成肛門處的靜脈發生曲張，導致痔瘡的發生等等。
市面上的“清宿便”的保健品為保證立竿見影的效果，難保不添加些藥物成分，而深信“宿便危害說”的人，如果極端的採用瀉藥來排便，是很危險的事。應對這種情況，應該是積極預防便秘，可以通過運動、合理飲食、多喝水等方式來緩解。
4.雞蛋會升高膽固醇
雞蛋是日常生活中很常見的食材，但它一直飽受著各種爭議。有的人認為每天吃雞蛋是不好的，它會讓人膽固醇升高，增加得心血管疾病等的風險。
首先，目前沒有足夠證據表明多吃富含膽固醇的食物會必然引發高血脂，對於大部分人而言，一天攝入1-3個雞蛋是不會引起膽固醇過高的，而且國內一項研究發現，每天吃一個雞蛋的人，發生心血管事件的風險降低11%，心血管事件死亡風險降低18%。但是也有一部分體質特殊的人群，本身對雞蛋的膽固醇敏感，可能會導致低密度脂蛋白膽固醇升高，這一類人確實需要少吃雞蛋。
除了上述幾點，還有許多養生建議也是不科學的，比如按摩淋巴排毒，睡前喝酒能安眠，藥酒對身體好等等，許多謠言都藉著養生的旗號，宣傳一些毫無根據的理論，這就需要我們提高自己的辨別力，不要上當受騙。
