2020-2021賽季中國女子排球超級聯賽第三階段在結束首輪的較量之後，所有球隊再次迎來一天的休息時間。在休賽日，各支球隊也都安排了日常訓練，在這個休賽日過去之後，就將迎來連續五天的比賽日，隨後將產生四強球隊。在八強賽首輪比賽中，打滿5五局，決勝局以20-18險勝的遼寧女排，在總經理王一梅的監督下進行訓練，奧運冠軍顏妮指導年輕隊友進行訓練，丁霞的大波浪捲髮也被她嫻熟的紮成一個丸子頭。
由於顏妮、丁霞、胡銘媛三位現役國手的遼寧女排在常規賽中以第四名的成績進入8強，落後與天津、上海和江蘇。在八強賽首輪，就和與自己實力相近的、在常規賽排名第五的、擁有雙外援的廣東隊交手。遼寧女排在25-16先贏一局的情況下，廣東女排以25-21、25-18連扳兩局，隨後遼寧女排以25-19將比賽帶進決勝局，雙方在決勝局中爭奪的更加激烈，最終遼寧女排以20-18艱難拿下，大比分3-2戰勝廣東女排拿下勝利。本次比賽遼寧6人得分上雙，其中顏妮拿到16分，落後接應孫小軒的19分。
不過顏妮對於遼寧女排來說，不僅僅是得分手，更主要的是起到穩定軍心的作用。在訓練中，身為老隊員的顏妮也儘可能的幫助年輕隊員，讓她們儘快成長起來。在休息日的訓練中，顏妮就指導年輕副攻由佳琪進行訓練，她給隊友進行墊球，讓由佳琪進行扣球訓練，當由佳琪打出好球的時候，顏妮也毫不吝嗇稱讚她：“好球好球，佳琪。”顏妮盡職盡責的起到傳幫帶的作用，即使險些被球砸到，還是轉身去撿球，繼續陪著隊友訓練。
遼寧女排另一位核心人物丁霞也在與隊友進行訓練，不過紮起的馬尾辮似乎阻礙了她的行動，她暫停了一會訓練，手法嫻熟得將頭髮紮成一個丸子頭，然後繼續訓練。丁霞在中國女排封閉集訓結束之後，回到瀋陽就把頭髮燙成了大波浪捲髮，蓬鬆的捲髮讓丁霞在人群中很是顯眼，不過在賽場上，為了方便比賽，丁霞都把頭髮盤起來，在八強賽首輪比賽中，丁霞的發揮也很是出色。
遼寧女排隊伍中的另一位現役國手胡銘媛與男教練進行一對一的防守練習。男教練重重的將球扣下，胡銘媛努力的將球防起。本賽季老將王一梅以遼寧女排總經理的身份隨隊出征，她雖然不用上場比賽，但每一場比賽和每一堂訓練課，王一梅都會在場邊觀看隊員們訓練比賽。遼寧女排在八強賽第二場比賽就將挑戰常規賽排名第一的天津女排。
