新手吃燕窝基本买的都是整盏干燕窝所以就会面临一个问题：燕窝的用量。小编收到最多的问题就是：“燕窝一次该吃多少克”、“燕窝一次要吃一盏吗”等问题。
相信很多朋友也会去网上找答案，但网上的答案五花八门，是不是到最后更懵了，比如这些回答：“燕窝嘛，当然要天天5克吃才有效果啦！”“我都是隔天吃一次，每次吃3克左右。”“我每天都吃，至于吃多少，看心情喽！”“燕窝其实一周吃三次就足够了，吃多了也是浪费。”“什么时候想起来就什么时候吃”。
感觉每个说的都有道理，但还是不清楚自己应该吃多少克，其实燕窝又不是药品，必须按照说明书上的定量服用，只需要根据自己的经济能力和需要选择最适合的用法用量就可以了。以下有几种类型的用量，可以根据自身情况选择。
省钱经济型
燕窝在古代因为产量和运输的问题只有少数人家才能吃得起，但现如今燕窝可不是有钱人的专利，平常人家也能吃得上、吃得起燕窝。如果身体健康，就是为了日常保健延缓衰老，这类人可以每次食用3克-5克，每周食用2-3次即可，这样每个月也才食用25-40克干燕窝。
常规型
燕窝的滋补提高免疫力效果明显，对于处在亚健康状态的人群有很好的疗效，而且燕窝有清肺的功效，无论是经常抽烟还是长期生活在空气污染的地方肺部都积存大量细菌垃圾，为身体面下了隐患。
这类人每次食用燕窝的量在3克-5克之间，由于他们的身体较正常人有些虚弱，所以使用频率要比健康的正常人要高，建议隔天食用燕窝一次，每个月食用干燕窝的量在48-80克之间。
标准型用量
标准用量时候而孕期服用，孕期吃燕窝最好备孕期开始吃，可以让孕产妇和刚出生的宝宝体质更强壮、肌肤更嫩滑白皙，帮助预防和改善妊娠纹/斑的产生；如果想要有效改善皮肤问题也建议标准用量，见效时间更快，可以更早变美丽。标准用量指每次食用燕窝3克-5克，每天都坚持食用，一个月食用燕窝90克-150克。
土豪型用量
一些经济能力不错的，想要通过吃燕窝来辅助治疗疾病或术后恢复，可以每天早晚各吃1次，每次食用燕窝3-5克，能够协助身体尽快恢复，一个月大概要食用燕窝168克-280克左右。
燕窝一次吃多少间隔多长时间还是要根据自己的实际情况和需求制定，适合自己的才是最好的。
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