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出現抑鬱的症狀不可怕，一定要積極面對，不要擔心受怕，一定不要胡思亂想，多出去走走放鬆放鬆心情，世界那麼大一定要去看看的😄俗話說得好，樹挪死人挪活，人呢一定要動起來，不要整天在屋裡憋著打遊戲或者躺床上玩手機，青春美麗的年齡一定絢麗多彩，約上三五好友，踏青賞精，約上三五好友，打上一場球，充實每天都生活就不會胡思亂想了，慢慢的就會走上本來的青春生活，青春美麗，美麗青春，精彩生活每一天哦
Booker7
這樣症狀持續有多長時間了，覺察一下自己，是從什麼時候開始的，發什麼事？有具體的事件導致的嗎？例如，學習壓力，還是跟同學關係問題？
把導致情緒的具體事件一一列出來，並列出自己對事件的看法，也可以徵求其他人對事情看法，看看他們看法跟自己看法是否一樣。換個角度看問題。
如果自己還是無法緩解情緒，可以跟父母溝通，帶你上醫院心理科看看。
你也不用對症狀過於擔心，心理問題通過正確處理可以恢復過來的。
心理諮詢師羅羅
16週歲無非就是因為親人，學習，失戀抑鬱症，從自己抑鬱症原因入手去改變
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