越是孤独的内向，越有沟通的价值！大家好，我是内向沟通斯文杜。
人立于世，就必然会与人沟通，好的口才就会有好的沟通，好的沟通就会有好的结果。这结果可能是好的人际关系，好的合作关系，好的办事效果，也可能是好的自信心。这些好的结果日积月累，便会成就你一个 好的人生。
无可厚非，好口才在我们的生活中、职场中、交际中，都起着至关重要作用。然而对于很多内向者来说，由于长期缺少说话能力的锻炼，导致嘴笨、表达能力差、口才差、不自信。使他们在与人打交道时、交流时经常处于下风，职场中得不到同事的积极配合，人际交往中不能受到欢迎。对于表达能力差的内向人要如何锻炼口才，才能摆脱嘴笨，变得如鱼得水，过上愉快的生活？
在回答这个问题之前，首先纠正一个误区。很多人认为通过锻炼绕口令、速读、朗诵文章就能提高口才能力。这是不正确的，这些方法仅仅是能提高嘴巴的流利度，对口才的提高非常有限。只会表达，那是没有思维逻辑的空洞，只会思维和表达，那是没有知识经验支撑的虚弱无力。好口才一定是需要“表达能力”、“大脑思维”、“学识经验”三个方面，相互协调，相互依存。
斯文杜研究总结了内向人锻炼口才的三维训练法，帮助嘴笨的内向人有效提升口才能力。所谓三维训练法就是通过“知识库”“思维法”“表达力”三个维度相互协调训练。这三个维度就好比你在淘宝购物一样:
淘宝“用户行为数据”相当于知识库；
“个性推荐算法”相当于思维法；
“商品图片文字”相当于表达力。
淘宝通过算法调取用户行为数据，根据买家个性化需求推送了最佳商品打动了你；
就好比是好的口才，打动了你。
接下来斯文杜将为你一一分享这三个关键维度如何训练，通过内向人视角，为内向者揭开训练口才的有效方法。
知识库
知识经验是口才的底层支撑，没有知识积累，再好的表达也是耍嘴皮子。内向者由于钻研能力强，往往在自己的专业上会有一定建树；同时，由于与人沟通交流少，精力有限，他们大多缺少人文类知识，与社科类知识。在和别人沟通时也不能总聊自己的专业吧，还得讲讲大家都关心的事情。
我们可以通过以下思路来建立自己的口才知识库，不过要申明一点，以下行为都需要大家在维持专业能力的基础上再去做。不耽误大家做一个一专多能的“T”形人才。
①读万卷书
所谓的“万卷书”可以是书籍、可以是电影、可以是抖音、也可以是头条新闻，总之是要广泛涉猎，对有兴趣的就重点研究。只有广泛涉猎，你获取的知识一定是肤浅的；只有重点涉猎，你很容易变的无知。所以要“广招生、重提拔”。
②行万里路
多去旅行、多去吃喝玩乐。旅行除了是打卡拍照，更是对各个地方不同文化、不同故事的学习，这样的知识记录才能让沟通更有深度。
吃喝玩乐我们也不能是胡吃海喝，需要你体会这其中的乐趣在哪儿，以及做到为什么人或什么心情推荐什么活动，成为一个懂生活的人。
③阅无数人
为人处世，始终离不开与人打交道。多参加有意义的聚会，有意思的活动，认识不同的新朋友，了解不同的人。所谓人情练达即文章，如果你见识过无数人，你的情商、你的胸襟就一定不会低。对于不善交际的内向者，可以从熟人到陌生人，循序渐进的去与人打交道。
④知识管理
对于以上方式的知识获取，我们可以根据自己兴趣，感兴趣的就多获取一点，不感兴趣的就少投入一点。然后...注意听了，最重要的来了：
然后将我们学到的东西按着一定分类进行区分，比如说：文学艺术、生活技巧、吃喝玩乐、新闻实事，并记录保存下来，建议大家用思维导图工具配合云笔记记录，更便于我们可视化记忆，也方便复习、查找。最终形成一个属于自己的系统化的知识地图，方便我们在沟通时随时调取使用。
有人可能会说了，在百度上什么都能查到，我为什么还要做知识管理呢。斯文杜想说的是，只有你自己总结记录的东西，才是真正属于你的东西，这里就不展开讲了。
思维法
思维是心的窗口，如果思维不敏捷、不清晰，语言表达也会语无伦次、不知所云。对于很多内向者，虽然思维能力强，但可能因为思维反应慢，而在短时间内无法表达出思维。同样也会造成语无伦次、吞吞吐吐的表达。因此对于内向者还需要经过日积月累的思维训练，才能达到顺手拈来的程度
在很多沟通交流中，对于表达的思维法万变不离其宗，根本原理基本一致。斯文杜没法穷举所有的沟通思维法，这里教大家基本的沟通思维法，帮助大家形成自己的思维方法。
很多人无法熟练的表达自己，主要是两个原因。
①观点不明确，目的不明确。想到哪说哪，没有中心思想的引导，难免会自乱阵脚。
②没有从已有的资料库里面，提取出可以印证你观点的材料，也就是理由。那便会让自己的言语苍白无力。
所以这个基本思维法就是，观点+理由+总结
所谓的观点，就是你对某个问题的看法、意见、结论。我们讲话的目的是什么，就是要告诉对应的观点给别人。所谓理由，就是佐证观点的论述过程，你需要在思维中搜寻与观点相关的素材。所谓总结，就是要最后再强化下观点，并引导对方产生相关行动，以达成自己的目的。
举2个栗子:
比如说，职场中，有同事因为工作量大经常让你帮忙加班做不属于你工作范畴，并且不愿意做的事情，你想拒绝的合情合理，可以这么沟通：你们是不是该招人了，帮你们分担一些工作，总让我义务帮忙也不是办法呀（观点）！大家都有各自的事情需要处理，有各自的生活需要奋斗（理由1）。很多人愿意帮公司加班也是在做自己工作范围内的事情或职业规划内的事情，有利于职业积累（理由2)。还是建议你赶紧申请招聘新人，我这自己的事情都还没处理好，在有空的前提下也可以偶尔帮下忙（总结，引导对方采用其他办法，放弃找我帮忙）。
再比如说，你看了《流浪地球》，被电影中的特效吸引，你可以把“特效堪比欧美科幻大片”作为观点，再描述能够证明大片特效的电影情节，最后总结，交换对方的看法。
理解了表达的基本思维法，还需要去不断练习，才能熟能生巧，顺手拈来，而练习思维最好的方式就是写作。你可以针对学到的知识、见闻，发表自己的观点，写出来，写的过程就是你思维锻炼的过程，比如你可以写：影评、看书总结、新闻评论、生活感悟等，先结合基本思维法来理清思路，逐渐形成自己的更丰富的思维模式。
表达力
很多内向人平时说话较少，缺少语言表达的锻炼，表达力自然会差。内向者需要通过表达力锻炼，达到最基本的：表达清晰流畅、语言组织合理、有一定气场。
①表达清晰流畅的锻炼
练速读，训练舌头的灵活度，可以找些好文章来读，由慢到快，由准到快，对说话流利很有帮助。
②语言组织能力的锻炼
练讲故事，可以去电台APP上讲，也可以对着空气讲，体会其中的语句结构、行文脉络；练复述，可以找些时事新闻、文章资料，阅览几遍后再用自己的话复述出来，多练习就会找到感觉。
③提高说话的气场
内向人往往说话的气场比较弱，可以多躺在床上大声朗读，便于练习用腹部说话、用气说话。
写在后面
大家在练习的时候，注意将知识库、思维法、表达力，结合起来协调练习。
比如说读完一本书，你总结记录到了你的知识库，然后再从其中找出几个观点，利用思维法写出来，最后再用你写出来的观点作为素材，训练速度、朗读等。如此，三位一体，希望能对你有所帮助，尤其是口才不好的内向人。
口才的力量是巨大的，因为它能征服这世上最复杂的东西-人的心灵。所以我们要下决心去锻炼。
好了，今天斯文杜的分享就到这儿了，如果你真的想锻炼口才，那不妨先在下方评论区表达你的学习总结。
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