文/樂飛追夢
曾在抖音上看過一個段子，大致意思是說，壓力不能轉化為動力，壓力只會轉變為病歷，真正的動力來源於內心深處對快樂和興趣的追求。
雖然這句話比較絕對，但從另一方面折射出，壓力山大的負面影響是很嚴重的。尤其是人到中年，各方面的壓力都比較大，那麼如何擺脫負面情緒，不讓自己的內心失衡呢？
最近我讀了一本書《人間值得》，它是由日本一個90歲心理醫生恆子奶奶和其徒弟共同完成的。看了以後，我們會在書中找到答案。
1.工作是為了生活。
相信不少人都曾經對自己的工作進行過“靈魂拷問”：“我喜歡這個工作嗎？”、“這個工作適合我嗎？”“這個工作太枯燥了。”“這是我想要的嗎？”等等。也許你有過很多想法，也在心中規劃出自己理想的工作，但只是想想而已，第二天早上依舊奔波在每天必走的上班那條路上。
與其內心糾結、痛苦難熬，不妨按照恆子奶奶的建議去對待：
當你面對“為了什麼而工作”感到迷茫時，你就乾脆而果斷的告訴自己“工作只是為了賺錢養活自己而已”。這就是人為何要工作的根本。
有的人覺得自己不應該做這個工作，不妨“先試著去做”或“如今到了大顯身手的時候”，心裡就會順其自然地坦率接受。
這些建議其實是告訴我們：不要把工作想的那麼複雜，工作的根本是賺錢，我們應該專注於當下的事，與其東想西想，不如先把手頭的事做好，也許做著做著，就會遇到意想不到的或者自己喜歡的事，這樣就會避免不必要的煩惱和焦慮。
當然，賺錢的前提是要有一個好身體，恆子奶奶講到，如果工作讓你一直做出巨大的犧牲，比如導致自己的身體或精神健康出現了問題，那一定要果斷離開，毫不猶豫。
2.不要期待過多。
不知道大家在職場中有沒有類似的經歷:自己覺得工作已經做得很好了，但卻得不到上司的肯定和表揚，甚至還被上司批評哪裡做得不好，這時你心裡一陣委屈，挫敗和苦惱紛至沓來，你開始懷疑自己，緊張焦慮隨之相伴。
又比如在婚姻生活中，你總是想改變對方按照你的思維來，如果對方不配合，你就會暴跳如雷，甚至引發爭吵，進而不歡而散。
以上種種問題，都是因為你對別人期待太多了，如果沒有按照你的想象進行，你就會陷入痛苦。
恆子奶奶講到：與其強求別人改變，不如把心力放在“如何讓自己快樂生活”。
就拿她的親身經歷舉個例子，恆子奶奶的丈夫經常酗酒，她也試圖讓其改變，但發現是白費力氣，因此她思考要靠自己的努力來保持家庭生活幸福，她通過與患者交流時順便說說丈夫的壞話這種方式來發洩自己的不滿，結果不僅自己心裡痛快了，對患者來說也是一件非常開心的事。
要正視，每個人都是一個獨立的個體，有各自的成長環境，性格迥異，自然不可能什麼事都和你想的一樣。
“想改變別人的性格或行為，都是非常困難的，所以還是自己想方設法地創造快樂比較重要。”
3.不要中途放棄。
現在很多女性都很獨立，不僅有幸福的家庭，還有自己的事業，那麼如何平衡好家庭與事業的關係呢？
恆子奶奶曾經有一段時間既要上班工作，又要兼顧孩子，但她能夠很好地平衡兩者的關係，她對那段時間自己的表現很滿意，即不要求每件事都做得那麼完美，“及格分”就可以了。
與其追求完美而挫折不斷，不如以笨拙的方式堅持下去。給自己畫一條界線，只要不低於這條線就好了。”
是啊，不要對自己那麼苛刻，人無完人，精力有限，在一些特殊的情況下，適當寬容一下自己其實是種智慧的選擇。
記得《誰說我結不了婚》裡面有段旁白：“其實導致人們失敗的常常並不是因為堅持不了，而是因為相信堅持就一定會成功。但你得相信，堅持本身就是意義。”
4.養育孩子是自我成長。
有人說，人生是一場體驗。看著自己的孩子從小長到大，這是體驗生命的意義，也是自我成長的又一條重要的路。
孩子其實就像大人的一面鏡子，孩子身上存在的問題或多或少與父母不無關係。
你要求孩子寫作業，而你卻在看手機，這如何讓孩子認同你呢？你的一言一行都會潛移默化地影響孩子。所以當我在孩子身上發現什麼問題時，我就會首先反思我自己，改進自己，要知道孩子是大人的“投影”。
大家聽說過這樣的新聞吧，因為對孩子的作業著了急，孩子媽媽腦梗住進了醫院。
也許大家都會覺得誇張，但現實生活中，為孩子焦慮的家長不少。那怎麼辦呢，首先父母親應該做好自己，有句話說，父母是孩子的第一任老師。深以為然。
你要求孩子做到的，你首先要做到。其實在親子關係中，父母和孩子都在一同成長。你希望你的孩子怎樣，你首先要為他們樹立榜樣，否則再多的嘮叨也沒有說服力。
正如恆子奶奶說的，育兒過程，就是讓自己越發優秀的成長過程。養育孩子，也是成長。
5.不要盲目攀比。
所謂“你站在橋上看風景，看風景的人在樓上看你。”痛苦來自於比較。
人們往往和別人對比，別人家的孩子，別人家的老公，別人家的老婆，似乎覺得別人家的才是好的。
每個人都是獨一無二的，上天對每個人都是公平的，你缺這個，他缺那個，只是你不知道而已。你總用你的短處和別人的長處比，怎麼比也比不過啊，只會徒增煩惱，鬱鬱寡歡。
人要客觀地認清自己，你在羨慕別人，殊不知，別人還在羨慕你。
“他人有他人的人生，自己有自己的人生，界限分明，衝突、壓力就會減少。”
總之，人到中年，上有老，下有小，生活不易。當你有負面情緒時，一切都會糟糕。所以，不妨給自己留一點憩息之所，調整自己的心態使之保持平衡，知足常樂，好好生活。
