小妍是位哺乳媽媽，寶寶3個多月，基本上都是純母乳餵養。婆婆也一直誇小妍的身體爭氣，奶水一直挺好。直到有次跟朋友出去吃了頓飯，回來之後發現奶水越來越少。到最後甚至不太夠寶貝吃了，這讓小妍和家人甚是著急。
後來，喝了很多中藥追奶，但效果一直不太理想。後來，小妍才回想起來，可能是由於那天跟朋友出去吃飯，不小心吃了一些回奶的食物，導致奶水越來越少的。那哺乳期到底有哪些飲食禁忌？
一、一些回奶食物堅決遠離。
一些有回奶作用的食物，應當堅決遠離。比如大麥芽水，韭菜，山楂，桔子，花椒等。甚至含有這些食材的食物也不能碰。不要拿寶貝的“口糧”開玩笑。
二、儘量遠離一些大料
比如說味精，裡面的穀氨酸鈉成分可以通過乳汁傳輸給寶寶，影響到寶貝對鋅的吸收。而寶寶缺鋅的話，時間久了很容易食慾不振，發育不良等。所以飲食中應儘量遠離味精，雞精，茴香等這些大料。
三、生冷食物要忌嘴
有沒有一些哺乳期媽媽發現在你不小心，或者是實在控制不住自己的嘴 ，偶爾吃了一點點生冷食物之後，寶貝出現拉肚子，腹瀉等情況。可以說媽媽的飲食直接關係到寶貝的健康，一定要謹記。
四、巧克力要少吃
如果實在控制不住，偶爾吃一點點可以。但千萬不可多吃，這是因為巧克力的主要成分可可鹼會通過乳汁直接傳送給寶寶，引起寶貝神經興奮，睡眠不穩，哭鬧不止。
五、辛辣油膩食物適可而止
雖說，辛辣刺激食物可以增加人的食量，但這些東西更會通過乳汁被寶寶吸收，時間久了會直接影響到寶貝的身體發育。
六、酒精，咖啡等還是算了吧
哺乳期，實在嘴饞酒精，咖啡等飲料的媽媽們，也一定要控制自己。特別是含有咖啡，茶水，酒精成分的飲料也要遠離，不可拿寶寶的健康開玩笑。
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