喝茶有益身體健康?沾上這4個習慣可就不好

喝茶和喝咖啡一樣,有助於提神。這主要是因為茶葉中也含有咖啡因的緣故,能幫助機體消除疲勞,振奮精神。同時,茶葉含有的茶多酚還能有助於消除自由基,抗衰老。對於學習和工作人士,喝茶還能使大腦達到興奮的狀態,促進思維活躍,有助於思考和記憶。因此,喝茶有益於身體健康。

喝茶有哪些注意事項?

喝茶雖然可以給人體帶來諸多好處,但如果在食用時不留意一些細節,還會反其道而行給身體帶來損害。如,對於喜歡吃素的人,在進餐時還喝茶水,可能會導致血液中的鐵離子流失,容易引起缺鐵性貧血。那麼,喝茶時還有哪些細節需要引起我們的注意呢?這幾個注意事項要記牢:

1、喜歡長期喝濃茶

喝茶有益身體健康?沾上這4個習慣可就不好長期喝茶和喝濃茶都容易導致身體內水分流失,造成身體缺水,甚至可能還會出現皮膚乾燥等情況。而人體75%是水構成的,如果一天飲水不能滿足需求,會致新陳代謝困難。特別是飲用濃茶,會加重腎臟的工作負擔,長久以往腎臟負荷不了容易引起腎病的發生。

2、不宜飯前飯後喝茶

喝茶時間不當會引起身體諸多不適。空腹喝茶容易增加胃酸的分泌,容易引起燒心反胃等表現,嚴重時可表現為胃痙攣;飯後喝茶會稀釋胃液,沖淡胃液對事物的消化,增加胃功能的負擔。

3、生病時不宜飲茶

生病時,嚴忌喝茶。這是因為茶葉中有很多成分,容易在服藥的過程中,與藥物相互作用,消除藥物的有效成分,降低治療效果。

4、喝醉酒的人不宜喝茶

喝茶有益身體健康?沾上這4個習慣可就不好酒足飯飽後常常會有喝茶的慾望,甚至有些喝醉酒的人會想喝口熱茶,覺得可以幫助醒酒。其實這是一個錯誤的觀點。近年來科學實驗證明,喝醉的人喝茶不僅不能解酒,還容易加重心臟和腎臟的負擔。對於有心腦血管疾病的人,在酒精的作用下,擴大血流速度,而喝茶也同樣容易增大血流量,二者同時作用,容易引起猝死的風險。

單純喝茶能降低心腦血管的發病和死亡風險,還能降低膽固醇和血壓,有效預防高脂肪和高血壓,茶對於中老年人不失為一個最佳適用飲料,老年人可以適當多喝,但一定要記牢這四點注意事項為好。


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