因为这两天工作忙起来，需要早出晚归，于是便干脆将两岁半的女儿小丸子送到离我们不远的我妈家住三天。在送去第二天的下午，乘着空闲，我带着小丸子的爸在我妈家又跟她一起聚了一会儿。
我们到我妈家时，小丸子刚好跟我妈出门去了。于是她爸去找她，见到她时，跟她说，你妈妈也来了，还带来了你的鞋子。之前小丸子因为穿了旧鞋过来，一直跟我妈说穿着不舒服，所以这次我特意把鞋子带来。
据她爸描述，她是兴奋地冲进房间找我的，他原本以为她是因为可以见到妈妈而激动。却不曾想，小丸子见到我的唯一一句话是，妈妈，我的鞋子在哪里呀。
找到她的鞋子，穿上后，她拉起她爸的手就又出门玩耍了。整个操作，我直接傻眼，我一度怀疑自己亲妈的身份。
原来不是娃离不开妈，是我这个当妈的离不开娃。我还担心前一天加第二天一上午，她没见到我会心里犯嘀咕，一有空特意拉上她爸爸一起来看她。不曾想，两岁半的孩子的世界已经很大了，围绕在她周围的东西以不可阻挡之势吸引着她的注意力以致她都没时间想自己的父母了。
以前我总怕自己的离开会让孩子没有安全感，大部分时间即使可以假手于人，我也还是选择亲自带娃，也因此常常搞得自己精疲力尽，没有时间去做更多的事情。
当了妈妈以后，大部分女人确实也一直生活在疲惫中，难以做到精力充沛，因为在我们的脑中把很多责任都往自己身上扛。看了《希尔斯橙色亲子课》之后，我发现有很多方法可以帮助我们做一个精力充沛的妈妈。
在理解如何做一个精力充沛的妈妈的方法前，我们不妨先来了解下是什么让我们精疲力尽。
一.想做得太多，太快
对于我自己来说，我反思发现，有时候真得是自己想做得太多而使自己的心理压力加重，继而引发身体的疲惫。比如我看了育儿书，便想照着书本精养孩子，但是无奈，不小心对孩子的某个行为做出了错误的引导，事后我便会想很多，也想做出很多改变，继而心理压力愈发地加重。
二.忧虑
孩子任何一次的摔跤，任何一次的哭喊，总会引起妈妈们的忧虑。我们习惯了担忧，习惯去操心这一切，甚至于老公的脸色，时不时地还要去关注，对这一切的忧虑都消耗着妈妈们的精力。对于我，甚至会担心自己现在自我提升的懈怠会阻碍孩子以后的发展。
三.情感受伤
妈妈们总喜欢一切以孩子为重心，甚至于为了孩子放弃工作，这些为孩子的付出可能得不到孩子的回报或者老公的认可，这就使妈妈们在情感上受伤。这种情感消耗就容易令妈妈们产生疲惫感。我就想到在我家经常发生的事情，早上为了能让宝宝吃上营养均衡的早餐，我们早起做早餐，可是孩子上桌没吃几口就不吃了。一想起自己一早的付出，不免很受伤，心累。
四.因未实现愿望使怨恨堆积
妈妈们每天或每年总有自己想要实现的愿望，可是我们的时间常常被孩子占满。日复一日地在陪娃中消耗时间，而自己的愿望一个也没实现。时间久了，我们自然感到有怨恨，对此，我就有时候会爆发。看着一直粘着要跟我一起玩的娃，再想着自己当日未完成的事情，心里总藏着一股无名火。不管发没发出来，都令我觉着精疲力尽。
了解了产生疲劳的可能原因，我们便可以针对原因去选择更好地方式去处理这些问题。
一.增强体力
保持体力的首先任务便是睡足觉，不要忽视长期睡眠不足带来的危害。尤其在喂奶的妈妈，睡眠的充足也有益于奶水的供应。其次便是做一些放松动作，尽可能吃健康新鲜的食物。垃圾食品或者外卖可能让我们有一时的满足，一会儿的休息，但是长久来说会让身体产生负担，从而加重疲惫感。
二.减少忧虑
这是一个说起来简单做起来超难的方法，尤其对于心思过重的人来说，不忧虑实在太难。但是只有减少忧虑，保持愉快才能让妈妈们体力充沛起来。
在育儿方面，我们应该让自己保持理智，不必听从所有专家或文章提供的建议。每个孩子本身是不同的，而妈妈作为最了解孩子的人，更多时候要相信自己的判断，当然这也不是说总是一个人为孩子的事忧虑。妈妈们可以通过向周围志同道合的妈妈们请教，互相讨论孩子的问题。
另一个点要在讨论中规避相互比较的情况，每个孩子发展的不同，相互比较只会加重我们自己的忧虑。
关于社会上的负面消息，尽量不要去了解。我们现在媒体的发展，可谓无孔不入，各类耸人听闻的消息层出不穷，妈妈要保持心态的平稳，不要被这类新闻搅了平静。
三.冥想
与内心建立联系，照顾好自己的心灵。这对身体的健康很重要。我有时候就会在带娃的时候，自己做边上发呆，任由思绪放空，然后与自己的内心对话。
四.照顾自己
给自己一些关注，照顾自己的情绪。如果以对待孩子的用心程度对待自己，那么妈妈们的情感储备也便不会被耗空。在疲惫的时候，将孩子交于信任的人，自己出门做件开心的事情，比如与朋友聚聚或只是散散步。
五.不因未实现的愿望而产生怨恨
在育儿中找寻快乐。当孩子缠着我们玩的时候，即使有很重要的事情未完成，我们也要转换观念，从与孩子的玩耍中汲取快乐。而不应将怨恨撒向孩子，让他在哭闹中逼着我们崩溃。
妈妈们的疲惫很多时候来源于对自己的要求过高，我们总期望有最好的状态去养育最优秀的孩子。但是不妨放下这种执念，给孩子自由发展的空间，也让自己的心理放松一些。
我是理性，客观的宝妈叶苏格，关于本文的内容有任何意见和建议，欢迎留言交流。
