有些小伙伴减肥减着减着越减越不敢吃东西，看着什么都觉得会长胖，变得饭都不会吃了，在接下来我会慢慢给大家推荐一些好的，对减肥有帮助的时令蔬菜给大家做分享，希望大家参考，咱们健康吃饭，健康瘦。
春天到了，新鲜的芦笋上市了，春天必吃菜品，不仅仅是因为它的爽脆口感，还因为它实在是好处多多
1、芦笋含有丰富的维生素B、维生素A以及叶酸、硒、铁、锌等微量元素。研究表明，每人每天只要食用200克鲜绿芦笋，就可以满足人体对上述营养的需要。
2、芦笋中含有其他蔬菜中没有的芦丁、芦笋皂甙等营养元素，对我们健体保健很有价值。
3、芦笋中含有丰富的硒，刺激机体免疫功能，促进抗体的形成，提高抵抗力。
4、芦笋是一种低热量、低脂肪、高蛋白，高纤维素、高营养价值的蔬菜，有含量惊人的抗氧化剂，减肥人士必吃佳品。
5、芦笋中含有丰富的叶酸，多吃芦笋能起到补充叶酸的功效，是孕妇补充叶酸的重要来源。
芦笋能做的菜也很多，芦笋炒鸡蛋，芦笋炒虾仁，芦笋炒菇，黑胡椒芦笋等等，但是为了保存芦笋丰富的营养元素和维生素，制作芦笋的时候不要过度翻炒，炒之前切小段，加盐焯水后再下锅快速翻炒出锅。
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